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頸椎操有哪些動作及作用

患者:女,24歲

病情描述:
頸椎操有哪些動作及作用
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎操的一些動作及作用:
1.后仰運(yùn)動,主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌,放松頸部后方肌肉。
2.側(cè)向運(yùn)動,主要是拉伸胸鎖乳突肌。
3.聳肩運(yùn)動,主要是拉伸頸后斜方肌和肩胛提肌。
4.側(cè)屈運(yùn)動,主要是拉伸提肩胛肌、斜方肌及從另一個角度拉伸胸鎖乳突肌。
5.低頭運(yùn)動,主要是拉伸頸部后方肌群。
6.頸后按摩主要是按摩該區(qū)域有助于緩解頸后部肌肉酸痛。
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