美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

失眠了怎么辦怎么盡快入睡

患者:女,31歲

病情描述:
失眠了怎么辦怎么盡快入睡
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
短期失眠,急性失眠應(yīng)先找到原因,消除病因,防治急性失眠向慢性失眠轉(zhuǎn)化。認(rèn)知行為治療是認(rèn)知治療與行為治療的聯(lián)合形式,臨床實踐已證明CBT-I有短期和持續(xù)的療效,它比單成分治療更有效,比藥物治療療效更持久,適合各年齡段人群,普遍認(rèn)可為慢性失眠一線治療方法。沒有睡意不上床;不在床上做與睡眠無關(guān)的事情,如看電視、玩手機(jī);白天午睡不超過半個小時,或者避免午睡;減少臥床的時間。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>