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晨跑可以降血壓?jiǎn)?/h3>

患者：男，36歲 提問(wèn)于2020-09-21 20:58

病情描述:
晨跑可以降血壓?jiǎn)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
跑步，因?yàn)槭剐姆螖U(kuò)張，血管擴(kuò)張，可以有降低血壓，調(diào)節(jié)血壓的作用。與出汗沒(méi)關(guān)系。有高血壓病癥的人，在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)需要注意：1、跑步訓(xùn)練的強(qiáng)度不可太大，一般只擬慢跑，跑到身體發(fā)熱，輕微的出汗。2、跑步訓(xùn)練期間不可過(guò)于勞累，一般每星期4---5次訓(xùn)練，每次30發(fā)展左右，為最好。3、跑步前，可以少量飲水，跑步后，不可大量飲水。4、跑步前、后做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。
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