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核桃仁有哪些作用和功效

患者：女，29歲 提問(wèn)于2020-08-30 19:48

病情描述:
核桃仁有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
桃仁中含有的大量不飽和脂肪酸，對(duì)于糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能夠起到降低預(yù)防的作用。核桃仁內(nèi)含有豐富的核桃仁油以及大量的粗纖維，能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。核桃仁中含有相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠。還有預(yù)防心腦血管疾病、健腦益智、美容養(yǎng)顏的作用。核桃仁有許多做法，比如可以煮粥、做核桃酥、核桃仁蛋糕，直接吃也是可以的。
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