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睡眠多夢應(yīng)該的調(diào)理方法

患者:男,23歲 提問于2020-08-20 16:10

病情描述:
睡眠多夢應(yīng)該的調(diào)理方法
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)睡眠多夢后可以通過體育鍛煉、泡熱水腳和睡前喝加蜜牛奶來改善。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以更好的促進睡眠質(zhì)量;睡覺前堅持用熱水泡腳半小時,睡眠質(zhì)量就會明顯提高的;喝加蜜牛奶是因為牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,而蜂蜜有助于保持血糖平衡,避免早醒。
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