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補鐵的蔬菜水果有哪些

患者:男,8歲 提問于2019-05-06 13:24

病情描述:
哪些蔬菜吃了可以補鐵?哪些水果吃了可以補鐵呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孩子身體缺鐵了怎么辦呢?我們可以通過吃一些含鐵量豐富的食物補鐵。例如芝麻醬等動物性食品,以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。膳食應注意食物合理搭配,增加鐵的吸收。
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