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腰椎病仰臥位的鍛煉方法多嗎?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-03 18:16

病情描述:
前段時(shí)間一直在做小燕飛的動(dòng)作,可是別人告訴我,還有腰椎病仰臥位的鍛煉方法,腰椎病的仰臥鍛煉方法多嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎病仰臥位的鍛煉方法也是比較多的,主要應(yīng)該選取適合自己的鍛煉方法,(1)雙下肢伸直上抬,維持?jǐn)?shù)秒后放下,重復(fù)數(shù)次,可增加腹肌力量。(2)雙下肢屈膝屈髖,小腿懸空,作交替的蹬踏動(dòng)作,類似于騎自行車的動(dòng)作,可作數(shù)分鐘。
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