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益生菌有提高免疫力功效嗎?

患者:女,30歲 提問于2025-07-01 11:07

病情描述:
每到換季就容易感冒,拉肚子,覺得自己免疫力很差,益生菌是不是可以提高免疫力呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

益生菌可能有助于提高免疫力,但效果因人而異。

益生菌通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,可以增強(qiáng)腸道屏障功能,減少有害菌的繁殖,從而間接提升免疫系統(tǒng)的防御能力。部分研究表明,特定菌株如乳酸桿菌、雙歧桿菌等能夠刺激免疫細(xì)胞的活性,促進(jìn)抗體產(chǎn)生,對(duì)預(yù)防感染有一定幫助。此外,益生菌還可能通過減少炎癥反應(yīng),幫助改善免疫調(diào)節(jié)功能。

不過,益生菌的效果受菌株種類、劑量、個(gè)體差異等因素影響,并非所有人都能顯著感受到免疫力提升。對(duì)于免疫功能低下或患有特定疾病的人群,益生菌的輔助作用可能有限,仍需結(jié)合其他健康管理措施。

日常可通過酸奶、發(fā)酵食品等適量補(bǔ)充益生菌,同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律作息,以全面維護(hù)免疫力。

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