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真想減肥應該怎么控制飲食呢?

患者:女,49歲 提問于2018-09-06 22:20

病情描述:
我以前的減肥都失敗了,最近是真想減肥成功,應該怎么控制飲食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
控制飲食就是少吃而且要吃熱量低的食物。真的想減肥,甩掉多余體重的人,早餐吃蛋只是輔助的小幫手,總熱量的管控絕對比吃什么重要,在營養(yǎng)均衡、規(guī)律運動之外,減少攝取熱量的同時,一定要兼顧三餐糖類、脂肪、蛋白質(5:3:2)的分量來吃,才能夠健康減肥。
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