中暑可通過觀察癥狀、測量體溫、評估環(huán)境因素、檢查皮膚狀態(tài)及意識水平等方式判斷。主要判斷依據(jù)有體溫異常升高、皮膚干燥或過度出汗、頭暈惡心、意識模糊、肌肉痙攣等。
中暑早期表現(xiàn)為頭痛、頭暈、惡心嘔吐等類似感冒的癥狀。隨著病情加重,可能出現(xiàn)意識模糊、言語不清甚至昏迷。輕度中暑者常伴有大量出汗,而重度中暑者反而可能出現(xiàn)皮膚干燥無汗的情況。
使用體溫計(jì)測量腋下或口腔溫度,體溫超過38℃需警惕中暑可能。重度中暑者體溫可達(dá)40℃以上,這是危及生命的緊急情況。測量時(shí)應(yīng)注意環(huán)境溫度對測量結(jié)果的影響,高溫環(huán)境下建議多次測量確認(rèn)。
長時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境是導(dǎo)致中暑的主要原因。評估是否在烈日下長時(shí)間工作或運(yùn)動,所處環(huán)境通風(fēng)是否良好,近期水分補(bǔ)充是否充足。高溫環(huán)境下停留超過1小時(shí)即存在中暑風(fēng)險(xiǎn)。
觀察皮膚是否發(fā)紅發(fā)熱,觸摸是否有灼熱感。輕度中暑者皮膚濕潤多汗,重度中暑者皮膚可能干燥無汗。出現(xiàn)皮膚蒼白或發(fā)紺提示循環(huán)系統(tǒng)已受影響,屬于危重表現(xiàn)。
通過簡單問答測試意識清晰度,如詢問姓名、日期等基本信息。中暑者可出現(xiàn)煩躁不安、反應(yīng)遲鈍、定向力障礙等表現(xiàn)。出現(xiàn)抽搐或昏迷表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)已受損,需立即就醫(yī)。
預(yù)防中暑應(yīng)注意避免高溫時(shí)段外出,穿著透氣淺色衣物,每小時(shí)補(bǔ)充200-300ml含電解質(zhì)飲料。出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,脫去多余衣物,用濕毛巾冷敷頸部、腋下等大血管處。重度中暑者可能出現(xiàn)多器官功能衰竭,死亡率可達(dá)50%以上,必須立即送醫(yī)搶救。日常應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),老年人、兒童、慢性病患者及戶外工作者更需做好防暑降溫措施。
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