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眩暈癥的預(yù)防措施有

眩暈癥在生活中是很常見的,其中以中老年患者居多,當(dāng)患者發(fā)作時(shí)會(huì)眼前一片發(fā)黑,眩暈癥的發(fā)作使患者備受煎熬,因此,要防止眩暈癥的復(fù)發(fā),保健措施是很重要的,那么,眩暈癥的預(yù)防措施有哪些呢?

措施第一點(diǎn)、在飲食方面,患者應(yīng)該多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含鹽量過(guò)高、甜食或非常油膩的食的食物,戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆制品等。

措施第二點(diǎn)、保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵步驟。

措施第三點(diǎn)、保證充足的睡眠和休息,盡量保證臥室與整個(gè)屋子處于安靜的環(huán)境下,不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。

措施第四點(diǎn)、保持室內(nèi)空氣的新鮮與流通,經(jīng)常開窗透氣。在適宜的氣候下,經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步,多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

措施第五點(diǎn)、平時(shí)的工作與生活中不要過(guò)于憂慮,不要給自己添加很重的心理壓力,多參加一些簡(jiǎn)單的娛樂活動(dòng),以此轉(zhuǎn)移注意力。

第六點(diǎn)、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。 眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,措施如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營(yíng)養(yǎng)豐厚的食物,可補(bǔ)充身體之虛,使氣血旺盛,腦髓充實(shí)。對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥,尤應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品,能生痰助火,會(huì)使眩暈加重。因此,患高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期,應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫,從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

措施最后一點(diǎn)要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),而誘發(fā)眩暈。因此,眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣,精神樂觀,心情舒暢,情緒穩(wěn)定,這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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