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腰肌勞損自己怎么護(hù)理

腰肌勞損是老年人經(jīng)常得的一種疾病，老年人總是遇到這樣活著是那樣的身體健康問(wèn)題，尤其是身體機(jī)能比較弱、患上腰肌勞損的老年人，常常會(huì)有彎腰直不起來(lái)、膝關(guān)節(jié)響等情況，當(dāng)老年人患上腰肌勞損以后不做好護(hù)理工作就會(huì)使得病情更加的嚴(yán)重，那么腰肌勞損自己怎么護(hù)理?我們一起看看下面的介紹。

腰肌勞損如何護(hù)理

1、在日常生活中患者應(yīng)該做好保暖工作，避免病情的加重，如避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活環(huán)境等等。

2、腰部用力得當(dāng)是預(yù)防腰肌勞損病情加重的重要方法，比如不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)做松弛腰部肌肉的體操

3、勞逸適度，節(jié)制房事，進(jìn)行腰肌勞損的護(hù)理勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛敗。

4、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

腰肌勞損的發(fā)生會(huì)對(duì)患者的身體造成很大的傷害，也會(huì)影響到患者的心理健康，患者要及時(shí)的進(jìn)行治療避免疾病帶來(lái)的傷害，同事也要做好上面的日常生活和工作中需要注意的地方。只要我們做好以上護(hù)理方法是可以在一定程度上避免腰肌勞損這種疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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