睡眠障礙癥神經(jīng)衰弱是指的入睡困難、易醒、醒后無法再入睡等癥狀,一個(gè)月內(nèi)發(fā)生多次睡眠不佳,以及睡眠不佳影響患者情緒及工作,及時(shí)的進(jìn)行治療非常重要,可以采用藥物治療,通過抗焦慮劑與抑制之間平衡的藥物治療。另外要多加運(yùn)動(dòng),調(diào)理飲食,多外出走走,也要注意情緒的調(diào)理。
有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大,沒有休息好就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱,而神經(jīng)衰弱反過來又會(huì)導(dǎo)致人失眠進(jìn)一步加重,經(jīng)常失眠肯定會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作,檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)是睡眠障礙癥神經(jīng)衰弱。對(duì)于這種情況也是非常擔(dān)心,想要知道睡眠障礙癥神經(jīng)衰弱是什么原因?
睡眠障礙通常指出現(xiàn)入睡困難,或者是平時(shí)睡覺時(shí)易醒,而且在醒后無法再入睡等癥狀,一種情況并不能判斷為睡眠障礙。需要滿足兩個(gè)必要條件,即一個(gè)月內(nèi)多次出現(xiàn)睡眠不佳,睡眠不佳影響患者的情緒和工作。
神經(jīng)衰弱的主要癥狀是睡眠障礙,發(fā)病率較高。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),約有20%-30%的人患有睡眠障礙和神經(jīng)衰弱,其病因與社會(huì)、家庭、婚姻甚至工作因素有關(guān)。一般來說,3個(gè)月以上的睡眠障礙可以定義為神經(jīng)衰弱。
一旦發(fā)現(xiàn)自己患有神經(jīng)衰弱的異常,應(yīng)及時(shí)用藥,通過抗焦慮藥物緩解癥狀,使用平衡興奮和抑制的藥物,保持興奮抑制的正常狀態(tài)。治療時(shí)可以通過心理治療、放松療法和催眠暗示,使得患者放松身心,使自己從疾病中解脫出來。
另外多樣化的活動(dòng)治療,每天從事多種活動(dòng),每次活動(dòng)時(shí)間不要安排過長(zhǎng),一件事接著一件事做,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)改善睡眠,對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的治療效果;
此外通過食療來改善、緩解癥狀,如糯米山藥蓮子粥,可以起到健脾養(yǎng)胃,安神定心的作用。
可以適當(dāng)?shù)纳⒉胶吐眯校刻靾?jiān)持散步,約3公里,有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,使精神振作,心情舒暢,頭痛減輕;如果情緒較差,要注意及時(shí)的調(diào)理自己的情緒,來協(xié)助治療神經(jīng)衰弱。
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