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睡覺不解乏是什么原因

發(fā)布時間: 2022-03-28 48332次播放

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引起睡覺不解乏的原因有很多，主要由以下幾種原因導致：

一、生理性因素：長時間學習或者工作，用腦過度、疲勞過度、思想負擔很重、睡眠質量不好，沒有進入深睡眠狀態(tài)，就會出現睡覺之后出現全身乏力癥狀。要學會轉移注意力，學會給自己放松，如出去旅游或者跑步運動，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒等，改善睡眠質量。

二、老年慢性?。喝缒X供血不足、血壓過高、血脂過高等，這些因素均會導致睡眠質量差、睡覺處于淺睡眠狀態(tài)出現醒后不解乏的現象?？煞镁哂姓{節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的藥物。另外對病因也要積極治療。

三、發(fā)作性睡?。喊l(fā)作性睡病表現為睡眠質量不高、睡眠時間長，這種情況也會導致醒后出現不解乏，而且在不應該睡覺的時候隨時都可以不分場合、不分時間地點的睡覺。該病治療以藥物、認知行為和心理治療為主。

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