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睡眠障礙能自愈嗎

大多數(shù)睡眠障礙是由情緒和生活方式引起的。如果改變生活方式，合理管理心理壓力并改變心情，也許可以康復(fù)。如果可以獲得專業(yè)的心理治療師，心理咨詢師和睡眠治療師的專業(yè)指導(dǎo)，則可以增加從睡眠障礙中恢復(fù)過(guò)來(lái)的可能性。

許多患者發(fā)現(xiàn)自己患有睡眠障礙后并沒有引起重視，認(rèn)為這并不嚴(yán)重，并不及時(shí)進(jìn)行治療，而如今生活和工作壓力不斷增加，睡眠障礙越來(lái)越嚴(yán)重，以至于后期難以自我恢復(fù)，還需要通過(guò)藥物和心理干預(yù)治療，那么睡眠障礙能自愈嗎？
　　睡眠障礙是生活中非常常見的疾病，給許多患者帶來(lái)巨大痛苦，嚴(yán)重影響正常的生活和工作，并降低生活質(zhì)量。我們必須對(duì)這種疾病有正確的認(rèn)識(shí)，并加以治療，睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程中表現(xiàn)出的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是最為普遍的。
　　睡眠障礙分為短暫性失眠，短期失眠和長(zhǎng)期失眠。短期失眠主要是由外部原因引起的。睡眠障礙是可以自愈的，因?yàn)橛性S多原因?qū)е滤哒系K，例如更常見的環(huán)境因素發(fā)生變化，例如嘈雜的環(huán)境，光線明亮，混濁或空氣中有氣味，居住環(huán)境過(guò)度擁擠或溫度過(guò)高或過(guò)低，這些因素都可引起失眠，只要離開此環(huán)境，睡眠癥狀就會(huì)自然改善。
　　更常見的是社會(huì)和心理因素的影響，患者通常會(huì)在生活和工作中感到壓力。當(dāng)他們遇到各種不愉快的事件時(shí)，情緒發(fā)生變化，并產(chǎn)生焦慮，沮喪，緊張和其他情緒，這將導(dǎo)致失眠。當(dāng)擺脫這種環(huán)境因素或情緒舒緩時(shí)，失眠癥通常會(huì)自己改善。還有其他生理因素，例如太餓或太飽，過(guò)度疲勞或性興奮會(huì)導(dǎo)致失眠。只要避免此因素，失眠都會(huì)自行改善。
　　特別是輕度失眠者自愈的幾率更大。對(duì)于嚴(yán)重的人，如果有睡眠障礙或失眠，則需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生將根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度決定使用哪種治療方法。可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)治愈，但有些人需要藥物輔助的心理治療。如果有失眠癥狀，請(qǐng)不要將希望寄托在自愈上。及時(shí)去看醫(yī)生，并定期接受治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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