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引起失眠的原因有哪些

失眠是一種比較常見的現象，而這種現象的出現往往都會有著很多不一樣的原因，可能和環(huán)境因素有關，也可能和生理性因素有關，除此之外，這和心理性因素，精神性因素又或者是人體疾病都有著直接的關系，也必須要在生活中引起重視。

在經過一整天的勞累之后，身體本身也就需要盡快的恢復體力，那么此時也需要通過晚上睡眠的時間，才能保證第2天的精神。但是有些人晚上總是會出現明顯的失眠現象，其實失眠的現象在出現之后，如果沒有盡快的改善也會危害到健康，那么引起失眠的原因有哪些呢？
　　一、環(huán)境因素
　　良好的睡眠本身也需要擁有一個優(yōu)質的環(huán)境，如果噪音比較大，又或者是溫度比較高，都會影響到睡眠的質量，導致睡眠環(huán)境不佳，所以在睡覺之前，首先就應該為自己打造一個比較完善的睡眠環(huán)境，如此才可以有效改善失眠的情況。
　　二、生理性因素
　　如果在短時間內跨越幾個不一樣的時區(qū)，也會導致生物鐘因為不適應而出現明顯的失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是目前現代人最容易出現的一種情況，這種情況其實非常方便改善。
　　三、心理性因素
　　如果遇到了一些很容易激動的事情，也同樣會造成失眠的現象，比如自己的親朋好友在遭遇意外之后，也會因為擔心而影響到睡眠質量，在考試之前，又或者是有一個重要的會議，那么也會感覺到擔心。最終就會出現暫時性的失眠。
　　四、精神性因素
　　強迫癥，焦慮癥，老年癡呆都是屬于精神性因素，而這類的人群往往也會伴有明顯的失眠現象，由此可見，精神方面的疾病確實也非常的嚴重，很可能就會導致失眠的出現。
　　五、人體疾病
　　其實很多的疾病都會造成失眠，晚期癌癥關節(jié)炎，又或者是腎功能嚴重的衰竭，這類的疾病出現，不僅僅會讓患者感覺到有一些疼痛的感覺，也同樣會出現睡眠質量的影響。

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