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失眠的治療方法有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 60713次播放

李貽奎 主任醫(yī)師

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三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲是怎么回事
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失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲可能與休息不足、氣虛、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、月經(jīng)失調(diào)、妊娠等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.休息不足：若作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)上述情況，建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。2.氣虛：患者若存在氣虛，可能會(huì)影響血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)上述情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。3.長(zhǎng)期飲食不當(dāng)：若減肥或挑食，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，誘發(fā)上述情況，建議患者保證膳食均衡，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。4.月經(jīng)失調(diào)：該疾病與不良生活習(xí)慣有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)的異常，有可能會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等情況。建議患者遵醫(yī)囑使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物治療。5.妊娠：由于激素水平變化，妊娠后會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、失眠、多夢(mèng)等癥狀，建議患者及時(shí)到醫(yī)院查看具體情況。建議患者關(guān)注自身癥狀變化，如存在異常，應(yīng)引起重視。

56次播放 2024-06-15
連續(xù)失眠好幾天怎么辦
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連續(xù)失眠，對(duì)人們的生活作息影響很大，這時(shí)可以考慮服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。它的主要成份是酸棗仁油，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神，斂汗生津的作用。同時(shí)還需要調(diào)節(jié)生活方式。睡覺(jué)前盡量不要攝入辛辣或油膩食物，同時(shí)還要減少咖啡因飲品攝入，因?yàn)榭Х纫虻娘嬈啡菀讓?dǎo)致神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)失眠。也要保持室內(nèi)安靜，防止燈光過(guò)亮，睡前可以適當(dāng)聽(tīng)些舒緩音樂(lè)，放松大腦，改善失眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠認(rèn)知行為治療，可幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

60542次播放 2022-04-02
治療好失眠的方法有哪些

失眠現(xiàn)在越來(lái)越普遍，很多人包括青年人甚至兒童都有失眠的存在，失眠有什么好方法，在這里有幾條建議：第一個(gè)，養(yǎng)成早睡早起的良好的作息習(xí)慣，可以可以采用倒逼入睡法，就是說(shuō)我定好鬧鐘，比如早晨7點(diǎn)或6點(diǎn)起床來(lái)倒逼自己早睡，現(xiàn)在建議的入睡時(shí)間應(yīng)該在11點(diǎn)之前，避免超過(guò)11點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)屬于子時(shí)，人體的器官要處于保養(yǎng)的階段，如果不能夠及時(shí)的入睡，會(huì)影響身體的修復(fù)，這是第一個(gè)。第二個(gè)的話，咱們睡前可以做一些有益睡眠的一些事情，比如泡泡腳，用熱水泡腳，按摩兩側(cè)足底的涌泉穴，可以做一做拉伸的運(yùn)動(dòng)，也可以做一些放松的訓(xùn)練，放松的訓(xùn)練怎么做很簡(jiǎn)單，躺在床上，全身緊繃，大概堅(jiān)持30秒以后再放松，然后重復(fù)反復(fù)的做，總共時(shí)長(zhǎng)五分鐘左右，就可以讓身體出現(xiàn)困乏感，有助于睡眠。如果說(shuō)這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫(yī)生的幫助，適當(dāng)吃一些助眠的中西藥物。

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85194次收聽(tīng) 2021-12-30
沒(méi)有睡意是什么型失眠

沒(méi)有睡意可能會(huì)見(jiàn)于以下三種類型的失眠，習(xí)慣不良型失眠精神疾病引起的失眠醒眠節(jié)律失調(diào)性失眠。第一、習(xí)慣不良型失眠，這種情況可能會(huì)見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜，或者睡眠時(shí)間不固定的人，可能會(huì)出現(xiàn)在夜間的興奮狀態(tài)，造成沒(méi)有睡意的情況出現(xiàn)。第二、精神疾病引起的失眠，臨床上一些常見(jiàn)的精神疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等情況，往往會(huì)造成植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致患者沒(méi)有睡意，出現(xiàn)失眠。第三、醒眠節(jié)律失調(diào)性失眠，這種情況常常會(huì)出現(xiàn)生物鐘節(jié)律的紊亂，可能會(huì)在夜間出現(xiàn)持續(xù)興奮的情況，造成患者沒(méi)有睡意，這種情況治療起來(lái)可能會(huì)較為困難。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

62318次收聽(tīng) 2021-06-10
天天晚上失眠吃什么好

天天晚上失眠是可以喝熱牛奶，牛奶有一定的鎮(zhèn)靜安神類作用，能夠很好的緩解情緒，使之快速入睡。也應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的生活方式，每天按時(shí)入睡，調(diào)整壓力。在經(jīng)過(guò)調(diào)整睡眠方式之后，癥狀仍未得到改善，需要口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、褪黑素的藥物，能夠很好的幫助患者緩解癥狀。如用藥過(guò)后癥狀沒(méi)有得到緩解，就要考慮是睡眠障礙、植物神經(jīng)功能紊亂、全身性病變引起的現(xiàn)象，應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)性的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，能夠很明顯的改善癥狀。

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86654次收聽(tīng) 2021-05-10
最近天天失眠怎么辦

尤其是現(xiàn)在的年輕人，心理壓力過(guò)大，生活節(jié)奏也比較快，很容易出現(xiàn)失眠的情況，好多的人都問(wèn)最近天天失眠怎么辦？其實(shí)睡眠都能夠改善，尤其是調(diào)節(jié)自己的作息規(guī)律，放松，積極的進(jìn)行鍛煉，補(bǔ)充一些維生素，那么都會(huì)改善失眠的情況，現(xiàn)在有很多治療失眠的藥物千萬(wàn)不能盲目的服用。

60612次瀏覽 2020-11-20
肝郁型失眠癥狀介紹

肝郁型失眠是一種常見(jiàn)的失眠病癥，生活中有的人會(huì)因?yàn)樾那榻乖甓鵁o(wú)法入睡，也有的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鵁o(wú)法入睡，導(dǎo)致長(zhǎng)期的失眠。據(jù)研究表明，人們失眠的原因是多種多樣的，而且失眠的癥狀也是比較明顯的，下面就介紹一下肝郁型失眠癥狀有哪些。

64003次瀏覽 2020-11-20
我總是失眠怎么辦

我總是失眠怎么辦?小編告訴我，失眠幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，只是輕重不同而已。失眠危害大，還是要盡早治療。對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，去了解治療失眠最有效的辦法不可不知，可是有什么方法呢?下面小編就失眠的治療問(wèn)題為大家詳細(xì)介紹。

55850次瀏覽 2020-11-20
最常會(huì)出現(xiàn)的幾大失眠癥狀是什么

失眠的現(xiàn)象在生活中是多見(jiàn)的，但是多數(shù)人并不能夠正確的去看待哪些是失眠的癥狀表現(xiàn)。接下來(lái)，我們就一起從下面的文章中來(lái)具體的了解到這方面的失眠的知識(shí)吧。1、失眠的發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。失眠患者容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。這是屬于失眠的癥狀表現(xiàn)之一。2

58870次瀏覽 2020-09-16
泡腳治失眠的方法有哪些

生活中泡腳是一件很簡(jiǎn)單的事，泡腳可以起到緩解疲勞的效果，但是，如果配以泡腳治療失眠藥方的話，就不僅可以緩解疲勞，而且能夠幫助改善睡眠了，下面就給大家簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于泡腳治失眠的方法有哪些吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

61239次瀏覽 2020-08-28
重度失眠如何緩解

重度失眠需要對(duì)癥的治療，可以使用安眠藥，中醫(yī)中藥的治療以及物理療法，磁刺激療法等。失眠也是常常碰到的問(wèn)題，正常人都可以有失眠，思慮過(guò)重、值夜班以及各種各樣疾病的影響可以引起失眠，短暫的、偶爾的、輕度的發(fā)生失眠，不用積極地處理，自己調(diào)節(jié)可以自愈，重度的失眠也就是說(shuō)長(zhǎng)期的處在一個(gè)失眠的狀態(tài)，包括入睡困難、噩夢(mèng)連連、淺睡眠多、深睡眠減少，容易早醒、睡眠顛倒等，這都是一個(gè)重度失眠的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)了重度的失眠，一定要找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解病情發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，找出重度失眠的原因，對(duì)因治療，這才是根本的，重度失眠的患者不可以濫用安眠藥物，鎮(zhèn)靜的、安神的、安眠的藥物都有很強(qiáng)烈的副作用，運(yùn)用的不好，不但不能解決失眠問(wèn)題，還會(huì)引起記憶的損害，還可以引起成癮，還可以損害肝腎功能等等。所以重度失眠的治療是一個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)的、很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)的過(guò)程，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師針對(duì)患者的病因治療，對(duì)癥的治療，也應(yīng)該根據(jù)患者病情開(kāi)具處方治療，患者不可以濫用安眠藥物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58

64493次收聽(tīng) 2020-02-24
失眠吃什么好
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失眠的情況如果不嚴(yán)重可以進(jìn)行飲食調(diào)理，如果情況嚴(yán)重需要到醫(yī)院去讓醫(yī)生檢查后，使用合適的藥物治療。失眠會(huì)對(duì)生活質(zhì)量帶來(lái)很大的影響，對(duì)于不嚴(yán)重的失眠情況食物是可以起到治療效果。但是由于導(dǎo)致失眠的原因比較多，針對(duì)每種情況治療方式不同，單純的食物也是達(dá)不到治療效果的。對(duì)于血虛以及氣血不足的失眠患者，可以吃酸棗仁、桑葚子等食物是可以改善的，這些食物也是針對(duì)情況比較輕的患者是可以起到輔助治療作用。有的患者是熱血引起心神不寧，出現(xiàn)煩躁情況引起失眠，可以吃些清心火的蔬菜，比苦瓜以及綠葉蔬菜等食物。失眠的情況如果很嚴(yán)重，甚至很多年都是處于失眠狀態(tài)，這種情況建議去醫(yī)院治療，多數(shù)會(huì)需要吃藥進(jìn)行治療。

57831次播放 2019-10-31
經(jīng)常失眠怎么回事
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經(jīng)常失眠主要有以下幾點(diǎn)原因：第一，倒時(shí)差的時(shí)候；第二，某一段時(shí)間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進(jìn)行熬夜，可能過(guò)一段時(shí)間紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠；第三，心理因素，比如遇到緊張、焦慮的事情。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的人群，其中一半左右的失眠者幾乎都是因?yàn)樾睦淼囊蛩?，進(jìn)而才影響到睡眠；第四，疾病因素，當(dāng)身體運(yùn)作出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，或者是因?yàn)樽陨砭陀械募膊?，出現(xiàn)頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會(huì)影響睡眠質(zhì)量

55237次播放 2019-06-12
針灸治療失眠療效如何

針灸治療失眠療效很好。針灸治療失眠，從古至今有很多的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)的記載和古代醫(yī)學(xué)家、近代醫(yī)學(xué)家以及自身的臨床實(shí)踐的驗(yàn)證，針灸是治療失眠的一個(gè)良好的方法，叫作藥物治療。針灸具有不可替代的優(yōu)勢(shì)，優(yōu)勢(shì)就是一方面能夠治療失眠本身，更多的能夠消除引起失眠的病因。另外對(duì)于與失眠相關(guān)因素的調(diào)整，它是一個(gè)多環(huán)節(jié)、多靶點(diǎn)、多層次、多臟腑的調(diào)整。在機(jī)體的各個(gè)層面上面都能夠進(jìn)行調(diào)整，能解決生命的問(wèn)題。比如講解決胃腸道的問(wèn)題、解決情緒的問(wèn)題、解決陰陽(yáng)失衡的問(wèn)題、解決原發(fā)疾病的問(wèn)題、解決腦功能低下、或者是腦抑制能力下降的問(wèn)題等，這樣就能夠取得很好的療效。調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)、治療虛實(shí)、安神助眠，這是針灸治療最大的效應(yīng)之一。所以要把針灸治療失眠癥當(dāng)作治療腦病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個(gè)重要環(huán)節(jié)去做。平時(shí)是不用針灸，是在穴位上進(jìn)行按壓、進(jìn)行撫摸，都能夠?qū)κ哂兴妗?/div>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

51386次收聽(tīng) 2018-11-16
什么是心理失眠
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心理性失眠是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐砷L(zhǎng)期失眠狀態(tài)。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往導(dǎo)致患者的失眠癥狀越加嚴(yán)重，并且久治不愈。病人對(duì)失眠過(guò)度關(guān)注，而過(guò)度關(guān)注會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)造成焦慮、抑郁、焦躁、心煩等一系列焦慮的癥狀。病人形成一個(gè)惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量越差，越焦躁越心煩，越關(guān)注睡眠質(zhì)量越差，形成惡性循環(huán)。心理因素雖然是導(dǎo)致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，都可以治好。

61411次播放 2018-09-30

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