網(wǎng)球肘是一種常見的肘關(guān)節(jié)疾病，可能是營養(yǎng)不良、過度使用肘部、肘部負荷過重引起的，需要及時治療。
1、營養(yǎng)不良：如果日常飲食不均衡，缺乏鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼健康就會增加網(wǎng)球肘的風險。
2、過度使用肘部：過度使用肘部的肌肉和肌腱，常常會導致其疲勞和損傷。長時間玩網(wǎng)球、羽毛球等運動，或者從事機械加工、裝卸貨物等需要頻繁使用肘部的職業(yè)也容易導致網(wǎng)球肘。
3、肘部負荷過重：長時間拿著重物或者從事運動時肘部的負重過大，會導致肌肉和肌腱承受過大的壓力，進而引起損傷和炎癥反應。
如果出現(xiàn)網(wǎng)球肘癥狀，應盡早就醫(yī)診治，以免癥狀加重，影響生活和運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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舌頭上起血泡應怎么治療
在日常生活里面，舌頭上起血泡主要是以下兩方面原因引起的，第一，可能是機體內(nèi)缺乏一些維生素，尤其是維生素B，維生素B2容易導致舌頭起血泡。有的時候身體內(nèi)缺乏微量元素，比如鋅、硒、鐵、葉酸，營養(yǎng)不均衡也會出現(xiàn)舌頭起血泡的情況。第二，機體抵抗力下降，口腔內(nèi)容易感染病毒，出現(xiàn)口腔潰瘍。由于過度疲勞或者體內(nèi)的毒素蓄積過多而引起上火的現(xiàn)象，也容易導致舌頭上起血泡。如果血泡比較小，可以讓血泡自己慢慢的吸收，不要故意的去咬破、挑破，要注意保持血泡地方的口腔黏膜清潔。不要用手去摳或用手去刮，也不要用日常家庭中用針刺，因為沒有經(jīng)過嚴格的消毒進行處理的時候，很容易引起局部的感染，加重的腫痛癥狀。如果口腔中的血泡比較大，難以自己吸收，一般建議去醫(yī)院請醫(yī)生用無菌的注射器，對局部的血泡進行抽吸或者刺破，進行局部的治療，一定要注意局部的消毒，避免炎癥加重病變，通過把血放出來，讓口腔黏膜恢復正常，這樣能夠有助于血泡的愈合。在日常生活中，強調(diào)要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生的習慣，注意飯后漱口，早晚刷牙，及時去除口腔內(nèi)的食物殘渣，避免傷口感染?？梢栽卺t(yī)生的建議下外涂一些促進傷口愈合的藥物，在飲食上多吃胡蘿卜、柚子、黃瓜等富含維生素的食物，同時蜂蜜有一定的抗菌消炎，收斂止痛的作用，可以在舌頭上長血泡地方進行涂抹，或者是用蜂蜜水來漱口，這些有助于血泡愈合，有助于潰瘍面的愈合。語音時長 02:2763947次收聽 2021-11-05 -
網(wǎng)球肘怎么保守治療
網(wǎng)球肘首先應注意手部休息，同時通過口服藥物或局部封閉注射改善疼痛癥狀，還可配合按摩、推拿等方法促進病情恢復。若保守治療無效，可選擇手術(shù)治療。
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網(wǎng)球肘怎么預防
據(jù)統(tǒng)計，近一半的網(wǎng)球運動員都會出現(xiàn)網(wǎng)球肘的病癥。拿運動員舉例如何預防，在網(wǎng)球運動可能打反手接球的時候，盡量使用雙手來接球，這樣可以大大的減緩肘關(guān)節(jié)的局部的負荷，也可以增加回球的力道。再就是盡量不要屈肘發(fā)力，盡量使用肩關(guān)節(jié)來發(fā)力，以全身的力量來發(fā)，這樣對肘關(guān)節(jié)的負荷都可以減少。當然不是運動員也是同樣的道理，只要記住一點，不要讓肘關(guān)節(jié)的負荷加重，不要讓伸肌腱有可能受到過度的牽拉，避免造成損傷的運動或動作，都可以有效的避免網(wǎng)球肘疾病的發(fā)生。語音時長 01:1355954次收聽 2020-03-20 -
網(wǎng)球肘如何恢復
網(wǎng)球肘在治療過程中不管是選擇保守治療還是手術(shù)治療都建議帶肢具保護，同時進行一些功能鍛煉。網(wǎng)紅肘后期恢復是非常重要的，在早期建議患肢制動，再用吊帶支具保護可以緩解伸腕肌群的負荷，有利于網(wǎng)球肘病情的恢復。要積極的進行功能鍛煉，包括關(guān)節(jié)靈活性訓練的恢復，其中離心力量訓練被認為是最有效的方法。離心力量訓練首先是要把前臂固定好，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀，然后克服重力緩慢放下，然后再用健側(cè)抬到原來的位置。每組重復5到15次，每天三組。患者可以輕松完成訓練后，可適當增加重物，增大負荷，進一步增強鍛煉的療效。53861次播放 2020-01-09
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網(wǎng)球肘手術(shù)后注意事項
如果是閉合手術(shù)，一周之內(nèi)就可以進行早期活動，但是如果是開放手術(shù)，建議兩周之后在進行早期活動。擰毛巾、洗衣服等行為要盡量避免，這些都會引起手術(shù)部位進一步損傷、水腫。在恢復期中可以適當?shù)膽眯┫[消炎、止痛的藥物來輔助病情的恢復。同時還可以進行冰敷、理療，都可以幫助病情的恢復。注意開放手術(shù)不要過早活動，尤其是在活動中出現(xiàn)局部疼痛的加重時一定要停止活動，已勉引起疾病反復發(fā)作，延緩病情的恢復。56484次播放 2020-01-09
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網(wǎng)球肘和鼠標肘如何治療
網(wǎng)球肘的疼痛部位是肘關(guān)節(jié)，而鼠標手疼痛部位是手指和腕關(guān)節(jié)。這兩個病大部分以保守治療為主，而且保守治療效果非常好。鼠標手非常容易進行泡洗治療。我們每個醫(yī)院基本都有自己的骨科洗劑。把有顆粒的或者草藥的中藥用開水沏開，讓患者把手泡進去，每天泡15到20分鐘。同時可以伴用一些膏藥或者乳膠劑，像比較常聽說的扶他林、青鵬軟膏這些都可以。條件允許可以來醫(yī)院進行理療按摩針灸。如果想見效快一點的話，可以注射封閉，封閉里面有止疼的有消炎的來治療，這些都是非常好的治療方法。51103次播放 2020-01-07
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點，由于肘、腕關(guān)節(jié)的頻繁活動，長期勞累，使腕伸肌的起點反復受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎癥改變。多數(shù)患者起病緩慢，一般無明顯外傷史。與職業(yè)工種有密切關(guān)系，好發(fā)于網(wǎng)球及羽毛球運動員，并因此而得名。網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，局部無紅腫，自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但不愿活動。手不能用力握物，擰毛巾、打毛衣、提重物等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛，前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執(zhí)筆動作時即可引起疼痛。少數(shù)患者在天氣變化時自覺疼痛加重。語音時長 01:2159396次收聽 2019-12-05 -
網(wǎng)球肘的癥狀有哪些
在患上網(wǎng)球肘之后往往可出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)有酸脹腫痛等不良癥狀，尤其是會因為用力而明顯加重，且可逐漸向上或向下放射。由于前臂伸肌被撕裂，患者往往不能正常持重，并會有局限性壓痛反應。另外，還會對睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。
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網(wǎng)球肘如何治療
網(wǎng)球肘的大部分病人通過藥物治療能夠逐漸改善癥狀。網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是勞損性的疾病。因為該疾病網(wǎng)球運動員比較多見，所以臨床上又叫網(wǎng)球肘。肱骨外上髁是前臂伸肌腱的附著點，腕關(guān)節(jié)反復背伸活動會牽拉，時間長了以后會出現(xiàn)局部的炎癥反應。網(wǎng)球肘的治療，大部分病人藥物治療就能夠逐漸改善癥狀。活血通絡的外用藥物，比如活血止痛膏，狗皮膏或活血通絡的中藥外敷，對癥狀改善都會有幫助。58549次播放 2019-10-11
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怎樣避免網(wǎng)球肘
如果想要有效避免網(wǎng)球肘的發(fā)生，在平時運動時就要注意糾正擊球動作，且要使用支撐力比較好的護腕護肘，必要時可在前臂肌腹部纏繞一些彈性繃帶。同時需要合理運用肩膀，適當放松球線，平時還可以做適當?shù)墓δ苄藻憻挕?/div>
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- 得了網(wǎng)球肘怎么辦
如果不小心得了網(wǎng)球肘，首先要立即停止活動并且休息，再就是要立即進行冰敷，也可以適當?shù)目诜恍┧幬飦砭徑獍Y狀。再就是要根據(jù)實際的情況，堅持做康復性訓練，有必要的話要進行手術(shù)治療。59541次瀏覽
- 網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
網(wǎng)球肘的自我療法包括一般治療，比如說充分的休息和熱敷，再就是運動治療，常見的自我運動治療方式就是伸腕抗阻練習和屈腕抗阻練習，另外還包括腕關(guān)節(jié)側(cè)向肌肉力量練習。57423次瀏覽
網(wǎng)球肘會自愈嗎
網(wǎng)球肘自愈可能性比較小，比如肩周炎等，持續(xù)一段埋單后可能會自愈，但是網(wǎng)球肘一般由于局部炎癥比較嚴重，因此很難自愈。一般需要進行治療，比如傳統(tǒng)治療、局部封閉、打消炎藥、加激素、止疼、營養(yǎng)神經(jīng)等，可對網(wǎng)球肘有很好的作用。另外要做理療，比如針灸、小針刀、穴位按摩等，都可治療網(wǎng)球肘。但是，一般網(wǎng)球肘自愈很少，而且如果不治療，有可能會越來越重。語音時長 01:0561118次收聽 2019-04-25網(wǎng)球肘的自我療法
網(wǎng)球肘的自我保健首先要做好預防工作。注意勞逸結(jié)合，此外，進行自我按摩。但是千萬不要按摩局部，比如痛點不要按摩，可以在痛點上方，肘髎穴位進行按摩。另外也可以按摩手三里。如果一只胳膊老干一種事，活動久了，有些疼痛，早期可進行針灸、理療，或者貼膏藥進行防護。另外一旦發(fā)生癥狀，有網(wǎng)球肘苗頭，一定要注意休息，否則會繼續(xù)惡化。如果已經(jīng)有了癥狀，可以進行自我按摩，可以在痛點上邊，或者下邊大概有3、4公分找敏感點。按下敏感點之后，局部網(wǎng)球肘痛點馬上就會消失很多，或者減輕，有的甚至會消失，切記不要直接按摩網(wǎng)球肘的疼痛點，否則會加重癥狀。語音時長 01:3793485次收聽 2019-04-25- 網(wǎng)球肘是什么病
網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是一種由于勞損造成肱骨外上髁局部肌肉起點受到牽拉損傷，逐漸出現(xiàn)局部水腫、出血造成疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子，主要以勞損為主，疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。網(wǎng)球肘主要易發(fā)生于以下人群：網(wǎng)球運動員、經(jīng)常做家務活的家庭主婦、長時間使用電腦的人。有些患者沒有明顯的運動史，但自身的肌肉力量差，日常工作一般人都能勝任，而這些人勝任不了，會引起網(wǎng)球肘。55733次播放 2019-04-25
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女人皮膚松弛吃什么食物有緊膚效果
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