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胳膊肌肉酸痛怎么辦

當胳膊的肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀時，要注意多休息，并對酸痛部位進行按摩或者熱敷；也可進行穴位針灸治療，常見的穴位有合谷穴，曲池穴，尺澤穴等，同樣能夠緩解肌肉酸痛癥狀；必要時還可以服用止痛藥，外敷舒筋活血膏藥，用紅花油按摩等。

胳膊肌肉酸痛這種情況在日常中，是相當常見和多發(fā)的，比如長時間不運動的人，突然加大運動量時，很容易導致肌肉過度緊張，出現(xiàn)酸痛的癥狀。當胳膊受涼時，也會引起肌肉酸痛的癥狀，胳膊肌肉酸痛會嚴重影響到正常的生活和工作，那么，胳膊肌肉酸痛怎么辦呢？
　　一、多休息緩解肌肉酸痛
　　如果是因為進行了劇烈運動，或者胳膊長時間提重物導致的肌肉酸痛，要注意讓胳膊多休息，可以促進肌肉中的乳酸快速分解，這時肌肉酸痛的癥狀，就能得到緩解。
　　二、按摩緩解肌肉酸痛
　　當胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀的時候，可以對疼痛部位進行按摩，促進血液循環(huán)，也能讓肌肉酸痛的癥狀盡快緩解。建議在胳膊的肌肉酸痛時，用手掌對胳膊進行按揉推拿，或者用手指對酸痛的部位進行捏提等，都有很好的效果。
　　三、熱敷緩解肌肉酸痛
　　因為熱敷可以擴張血管，促進血液循環(huán)，所以無論是運動過量，乳酸堆積導致的肌肉酸痛，還是著涼導致的肌肉酸痛，采取這種方法都有很好的緩解效果。但是要注意肌肉拉傷導致的酸痛，需要在24小時后進行熱敷。
　　四、針灸緩解肌肉酸痛
　　因為針灸能起到通經(jīng)活絡(luò)，促進血液循環(huán)的作用，所以當肌肉酸痛時，可以采取穴位針灸的方法緩解癥狀，一般可以對合谷穴，曲池穴，尺澤穴，手三里穴等穴位進行針灸，效果不錯。
　　五、藥物緩解肌肉酸痛
　　1.吃止痛藥
　　如果肌肉酸痛癥狀特別嚴重，也可以在醫(yī)生指導下，口服一些止痛藥緩解癥狀，比較常見的是布洛芬，可以讓酸痛癥狀快速消失。
　　2.貼膏藥
　　肌肉酸痛時，可以在酸痛的部位，貼上具有舒筋活血的膏藥，促進血液循環(huán)，也可以讓酸痛癥狀盡快緩解。
　　3.紅花油按摩
　　因為紅花油可以活血化瘀，所以胳膊酸痛時，用紅花油涂抹患處，并輕輕的按摩，加快吸收，也可以讓酸痛癥狀盡快消退。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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