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記憶力差怎么辦

有的人總會說自己記憶力差，是不是沒有用盡百分之百的努力呢？但是作為女性明顯感覺到因為生育的特殊生理時期，在生育期過后因為麻藥或者是身體素質(zhì)衰退的問題會導(dǎo)致記憶力差，那么記憶力差的人應(yīng)當怎么辦呢？

1.日常多訓(xùn)練大腦
　　大腦其實是很有潛力的存在簡單的說就是用的越多越靈活的東西，如果記憶力不佳的人可以在平常的生活中做一些益腦訓(xùn)練還是非常有利于智力開發(fā)以及記憶能力的增加，比如默寫或者反復(fù)記憶等訓(xùn)練都可以有效的改善記憶能力。在使用大腦的時候人體神經(jīng)會促進大腦皮層的活躍，大腦皮層越活越就會加大對大腦細胞的開發(fā)。

2.補充營養(yǎng)
　　對于很多廣告說喝了一些東西就可以提高記憶力，這是不可能的不要去相信這些廣告噱頭，但是對于搭建記憶力的基礎(chǔ)還是需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，所以必要的營養(yǎng)補充是必不可少的，但是營養(yǎng)搭建的再好，不去開發(fā)不去利用那么營養(yǎng)只是作為能量儲備，并不能幫助提升記憶能力。

3.合理運用電腦或者筆記本
　　實在是因為年齡增加以及記憶力衰退的原因?qū)е碌挠洃浟Σ?，那么在日常工作或者生活中可以把需要做的事情寫在筆記本或者電腦上面，做成備忘錄，這樣不僅可以合理安排工作以及合理利用時間，還可以對平常的事情做一個記錄在一個月過后還可以對過去的這一個月進行總結(jié)和分析。對于將事情記錄的做法還可以幫助工作中將需要做的事情歸類，比如哪些是非常重要非常緊急的，哪些是非常緊急但是不重要的等，也可以幫助更好的完成工作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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