人體各器官壽命存在顯著差異,主要受遺傳、功能負荷、疾病等因素影響。
大腦神經(jīng)元從出生后基本不再增殖,但突觸可塑性維持終身,海馬體等區(qū)域在健康狀態(tài)下可持續(xù)生成新神經(jīng)元。心臟心肌細胞更新率極低,25歲后每年約1%的細胞更替,冠狀動脈供血能力隨年齡逐漸下降。肝臟再生能力最強,手術切除70%后仍可恢復原體積,但長期酒精或病毒損傷會加速纖維化。肺臟肺泡表面積30歲后以每年0.5%速度遞減,吸煙者肺功能下降速度可達非吸煙者3倍。腎臟腎單位數(shù)量出生即固定,40歲后腎小球濾過率每10年下降8-10毫升/分鐘。胃腸黏膜細胞每2-4天更新一次,但腸神經(jīng)節(jié)細胞不可再生。骨骼成骨與破骨活動持續(xù)終身,35歲后骨量開始流失,女性絕經(jīng)后年流失率達3-5%。皮膚表皮每28天更新一次,真皮膠原蛋白每年減少1%,彈力纖維50歲時減少約50%。角膜上皮每周更新,晶狀體纖維終身不可替換導致老花眼。牙齒釉質(zhì)無再生能力,牙本質(zhì)可有限修復。
保持器官功能需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),每周進行150分鐘中等強度運動,控制血壓低于140/90毫米汞柱,空腹血糖維持在6.1毫摩爾/升以下,總膽固醇不超過5.2毫摩爾/升。避免吸煙、過量飲酒等損傷因素,40歲后建議每年進行心肺功能、肝腎功能、骨密度等基礎篩查,發(fā)現(xiàn)異常及時干預。
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