春季養(yǎng)肝健脾養(yǎng)胃去濕，適合飲用菊花茶、陳皮茶和薏米茶。菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合肝火旺盛的人群；陳皮茶能理氣健脾、燥濕化痰，有助于改善脾胃虛弱和濕氣重的問題；薏米茶則有利水滲濕、健脾止瀉的作用，適合濕氣較重的人群。

1.菊花茶：菊花性微寒，味甘苦，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效。春季肝氣易升發(fā)，肝火旺盛時容易出現(xiàn)頭暈、目赤、口干等癥狀，飲用菊花茶可以緩解這些不適。制作方法簡單，取干菊花5-10克，用沸水沖泡5分鐘即可。注意體質(zhì)虛寒者不宜多飲。

2.陳皮茶：陳皮是曬干的橘子皮，性溫，味辛、苦，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。春季濕氣較重，脾胃功能容易受到影響，飲用陳皮茶可以改善食欲不振、腹脹、痰多等癥狀。制作時取陳皮3-5克，用沸水沖泡10分鐘，可加入少量蜂蜜調(diào)味。

3.薏米茶：薏米性微寒，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。春季濕氣重時，容易出現(xiàn)身體困重、水腫、大便稀溏等癥狀，飲用薏米茶可以幫助排除體內(nèi)濕氣。制作方法是將薏米炒至微黃，取20克加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，過濾后飲用。

春季養(yǎng)生茶飲的選擇應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀進(jìn)行，菊花茶適合肝火旺盛者，陳皮茶適合脾胃虛弱者，薏米茶適合濕氣重者。長期飲用這些茶飲，可以幫助調(diào)理肝脾、祛濕健胃，但需注意體質(zhì)差異，避免過量飲用。