在日常生活中，許多生活習慣和飲食習慣會導致胃膨脹。為了減少胃的膨脹，必須注意生活習慣和合理的飲食方法。以下是預防胃膨脹的方法，一起來看看吧

1、控食

注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、適當服用幫助消化的食物

容易消化的食物，經(jīng)常吃。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。此外，喝茶有助于消化。另外，也可以用蘿卜、菱角、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當揉搓

進行按摩，適當有利于健康。按順時針的方向，在上腹部靠近胃的腦部摩擦，直到胃的腦部舒適為止。

4、立即服用幫助消化的藥物

吃食物效果好。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、適當行走

適當運動，合理運動有利于健康。俗話說飯后百步走，能活九十九。運動是幫助消化的最佳方法，可以和家人出去散步或購物，吃完飯不要躺下。

上述就是緩解胃脹氣的方法，如果已經(jīng)被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護好自己的胃，才能有更加健康的生活。