苦瓜立大功？醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃苦瓜的人，不出半年，或有這3變化
關(guān)鍵詞：
苦瓜這種“自討苦吃”的蔬菜，最近在養(yǎng)生圈悄悄翻紅。別看它長得疙疙瘩瘩，在營養(yǎng)專家眼里可是個(gè)“寶藏男孩”。那些愿意和苦味和解的人，身體正在發(fā)生奇妙的變化......
一、苦瓜帶來的三個(gè)驚喜改變
1、血糖調(diào)控小能手
苦瓜中含有的苦瓜苷和多肽P，被證實(shí)具有類似胰島素的作用。每天攝入200克苦瓜，能幫助穩(wěn)定餐后血糖波動。特別適合經(jīng)常吃外賣的上班族，建議選擇涼拌或清炒的烹飪方式。
2、皮膚狀態(tài)大升級
豐富的維生素C含量是檸檬的3倍，搭配獨(dú)特的苦瓜素，能有效對抗自由基。堅(jiān)持食用的人會發(fā)現(xiàn)，額頭和T區(qū)的油脂分泌更平衡了，夏.季常見的閉口粉刺也有所改善。
3、肝臟減負(fù)看得見
苦瓜中的苦味成分能激活肝臟解毒酶系統(tǒng)，幫助分解代謝廢物。經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人，每周吃3次苦瓜炒蛋，體檢時(shí)的轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)會有明顯變化。
二、吃苦瓜的黃金法則
1、選材有門道
表面顆粒飽滿、顏色翠綠的更新鮮。切開后果瓤呈鮮紅色，說明成熟度剛好。若發(fā)現(xiàn)果肉發(fā)黃變軟，說明苦瓜已經(jīng)老了，苦味會加倍。
2、去苦小妙招
對半切開后用勺子刮凈白膜，這是苦味源頭。切片后加鹽抓腌10分鐘，擠去水分再沖洗。或者焯水時(shí)加幾滴食用油，能保留更多營養(yǎng)。
3、搭配講科學(xué)
與雞蛋同食能促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，和木耳搭配可增強(qiáng)清腸效果。但不要與寒性極強(qiáng)的螃蟹同食，容易引發(fā)腸胃不適。
三、這些人要謹(jǐn)慎吃苦瓜
1、脾胃虛寒者
經(jīng)常腹瀉、手腳冰涼的人要控制量，建議搭配姜絲或辣椒平衡寒性。每周不超過2次，最好選擇中午時(shí)段食用。
2、孕期女性
苦瓜含有的奎寧物質(zhì)可能刺激子宮收縮。孕早期尤其要避免，中后期可以少量食用，但必須徹底做熟。
3、低血糖人群
苦瓜的降糖效果可能加重癥狀，食用前后建議監(jiān)測血糖。可以搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材一起烹調(diào)。
那些皺著眉頭咽下第一口苦瓜的人，后來都愛上了這種先苦后甜的感覺。就像生活里的許多事情一樣，最有價(jià)值的收獲往往藏在最不容易的地方。下次在市場遇見這個(gè)“疙瘩帥哥”，不妨帶它回家試試？
-
腳后跟經(jīng)常干裂？可能和這3個(gè)因素有關(guān)，若你有，請多加注意
-
300個(gè)糖尿病患者中，最后有幾個(gè)能長壽？醫(yī)生：能長壽的都有7習(xí)慣
-
對胰島傷害較大的食物，升糖指數(shù)卻不高，很多人都愛吃
-
研究發(fā)現(xiàn)：常曬太陽的冠心病患者，身體或迎來5大積極變化
-
豆腐是血脂“抑制劑”？醫(yī)生：若想要血脂正常，可多吃這幾種食物
-
每天1杯無糖飲料，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增點(diǎn)？無糖飲料還能喝嗎？
-
為何倡導(dǎo)晨起和睡前要喝水？到底對身體有啥好處？愛喝水的了解下
-
65歲阿姨無癥狀體檢查出胰腺癌？醫(yī)生：生活中有這5個(gè)異常需注意
-
醫(yī)生：平時(shí)有這個(gè)情況，可能是卵巢囊腫的原因，不要大意
-
空腹血糖的正常值放寬了，是7.0而不是6.1了，醫(yī)生：不靠譜！
-
養(yǎng)胃如養(yǎng)命，胃不好的建議多吃這幾樣食物，健脾養(yǎng)胃，消食促消化
-
55歲女子查出肺癌，天天喝小米粥，復(fù)查時(shí)醫(yī)生稱贊：這幾點(diǎn)做得好
-
63歲大媽晚飯倒地去世，醫(yī)生苦勸：不管多餓，吃飯時(shí)4件事要做好
-
大叔戒煙半年后，心梗去世？醫(yī)生：戒煙沒錯(cuò)，可能與3件事有關(guān)
-
患甲狀腺結(jié)節(jié)不能吃苦瓜？提醒：少碰這幾種食物，或有助結(jié)節(jié)消散
-
醫(yī)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常打太極的人，身體指標(biāo)比常跑步的人還健康？
-
醫(yī)生勸你立刻停掉這5件事，得了乳腺癌，后果遠(yuǎn)比你想象嚴(yán)重
-
腦供血不足，身體會有哪些表現(xiàn)？提示：5個(gè)癥狀不容忽視！
-
腎小球?yàn)V過率下降后能恢復(fù)嗎？建議注意這些，別被血肌酐給誤導(dǎo)了
-
糖尿病患者的福音！研究顯示：合理補(bǔ)5大營養(yǎng)，血糖或難“攀升”
-
蘿卜能治大便不成形嗎？
-
老年人懷疑心臟病的表現(xiàn)是什么？
-
大便變綠粘液正常嗎？
-
妊娠檢查棒深淺表示什么？
-
煙霧病術(shù)后會復(fù)發(fā)嗎？
-
斜視手術(shù)的成功率
-
老年人動脈硬化怎么辦？
-
腦疝有什么后遺癥？
-
喉嚨發(fā)酸是怎么回事？
-
尿多是什么？
-
治療孕婦喉嚨痛的妙計(jì)
-
尿急的原因是什么？
-
心律失常的原因是什么？
-
腦膜炎的原因
-
腦梗死多長時(shí)間能恢復(fù)正常
-
開放性脊柱裂高風(fēng)險(xiǎn)怎么辦？
-
喉嚨的白斑是怎么回事？
-
視力能通過訓(xùn)練恢復(fù)嗎？
-
孕婦上火了怎么辦
-
胰島素的高度怎么辦？
點(diǎn)擊查看更多>
-
腎結(jié)石在哪個(gè)醫(yī)院看好
回答： 腎結(jié)石建議優(yōu)先選擇泌尿外科或腎內(nèi)科?？漆t(yī)院就診，常見就診機(jī)構(gòu)有三甲醫(yī)院泌尿外科、?？平Y(jié)石病醫(yī)院、綜... -
寶寶發(fā)燒了要不要蓋被子
回答： 寶寶發(fā)燒多數(shù)情況下無須蓋被子。發(fā)熱時(shí)適當(dāng)減少衣物有助于散熱，但需避免受涼，主要與體溫調(diào)節(jié)、環(huán)境溫度... -
輸尿管結(jié)石醫(yī)院怎么樣
回答： 輸尿管結(jié)石屬于泌尿外科常見疾病，醫(yī)院診療通常包括急診處理、藥物排石、體外沖擊波碎石及輸尿管鏡手術(shù)等... -
寶寶斷奶的最佳時(shí)間和方法
回答： 寶寶斷奶的最佳時(shí)間一般在1歲左右，可采用逐漸減少哺乳次數(shù)、引入輔食、使用奶瓶替代、增加親子互動等方... -
結(jié)石掉到輸尿管的感覺是什么
回答： 結(jié)石掉到輸尿管的感覺主要有突發(fā)性腰腹部劇痛、排尿異常、惡心嘔吐、放射痛。疼痛通常從腰部向腹股溝或會... -
吃飯嘴巴里起血泡是怎么了
回答： 吃飯時(shí)嘴巴里起血泡可能與口腔黏膜損傷、燙傷、口腔潰瘍、血小板減少等因素有關(guān)。 1、口腔黏膜損傷： ... -
腎結(jié)石振碎后如何排出
回答： 腎結(jié)石振碎后可通過多飲水、適度運(yùn)動、藥物輔助和體位調(diào)整等方式促進(jìn)排出。碎石排出過程通常與結(jié)石大小、... -
鼻子蛻皮怎么回事
回答： 鼻子蛻皮可能由氣候干燥、頻繁摩擦、過敏性皮炎、脂溢性皮炎等原因引起，可通過保濕護(hù)理、避免刺激、藥物... -
腎結(jié)石不疼時(shí)可以碎石嗎
回答： 腎結(jié)石不疼痛時(shí)通?？梢赃M(jìn)行體外沖擊波碎石治療，是否適合碎石主要取決于結(jié)石大小、位置、腎功能狀態(tài)以及... -
八珍益母丸來月經(jīng)能吃嗎
回答： 八珍益母丸來月經(jīng)時(shí)可以吃，但需根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。八珍益母丸主要用于氣血兩虛兼血瘀證，月經(jīng)... -
看腎結(jié)石醫(yī)院去哪里好
回答： 腎結(jié)石患者可選擇泌尿外科、腎內(nèi)科就診，優(yōu)先考慮三級綜合醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院，選擇標(biāo)準(zhǔn)主要與醫(yī)院?？茖?shí)力、... -
白內(nèi)障術(shù)后有何注意事項(xiàng)
回答： 白內(nèi)障術(shù)后需注意眼部衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動、按時(shí)用藥、定期復(fù)查。 1、眼部衛(wèi)生： 術(shù)后一周內(nèi)避免揉眼或... -
腎結(jié)石影響精子質(zhì)量嗎
回答： 腎結(jié)石通常不會直接影響精子質(zhì)量，但可能通過泌尿系統(tǒng)感染、局部炎癥反應(yīng)、排尿障礙或繼發(fā)性激素紊亂等間... -
八個(gè)月寶寶吐是怎么回事
回答： 八個(gè)月寶寶吐可能由喂養(yǎng)不當(dāng)、胃腸功能紊亂、食物過敏、胃腸炎等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩... -
超聲波治療腎結(jié)石多少錢
回答： 超聲波治療腎結(jié)石一般需要5000元到20000元，實(shí)際費(fèi)用受到結(jié)石大小、治療次數(shù)、醫(yī)院級別、地區(qū)差... -
2周孩子喜歡踮腳走路是怎么回事
回答： 2周孩子喜歡踮腳走路可能與生理性習(xí)慣、足部發(fā)育未完善、腦癱早期表現(xiàn)、跟腱過短等因素有關(guān)。 1、生理... -
腎臟結(jié)石多大需要碎石
回答： 腎臟結(jié)石直徑超過6毫米通常建議體外沖擊波碎石治療。是否需要碎石主要取決于結(jié)石大小、位置、是否引起梗... -
腸胃炎能吃消炎藥嗎
回答： 腸胃炎患者通常不建議自行服用消炎藥。腸胃炎的治療方法主要有補(bǔ)液治療、調(diào)整飲食、對癥藥物、抗生素治療... -
腎結(jié)石用x光打是什么樣的
回答： 腎結(jié)石在X光檢查中通常表現(xiàn)為高密度陰影，具體顯影效果與結(jié)石成分、大小及位置有關(guān)。常見顯影特征包括草... -
寶寶舌頭上有一層厚厚的白色是怎么回事
回答： 寶寶舌頭上有一層厚厚的白色可能由鵝口瘡、奶垢殘留、口腔白斑、維生素缺乏等原因引起。 1、鵝口瘡： ...
-
四種容易導(dǎo)致痤瘡的病因介紹
痤瘡，就是我們常說的青春痘，常常會在臉上出現(xiàn)一顆顆的痘痘，還有出現(xiàn)瘙癢，嚴(yán)重影響人們的外觀。那常見的 痤瘡的病因 有哪些呢?下面就為大家講講常見的痤瘡的病因。 一般，常見的痤瘡的病因有： 1、接觸某些化學(xué)物質(zhì)，如氯、溴等易導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生，是常見的痤瘡的病因。 2、痤瘡的病因與使用某些藥物有關(guān)，如雄性激素、
29174次瀏覽
-
高血壓對骨折愈合有影響嗎
高血壓可能對骨折愈合產(chǎn)生一定影響，但具體影響程度因人而異。高血壓患者若血壓控制穩(wěn)定，通常不會顯著干擾骨折愈合；若血壓長期未得到有效控制，則可能延緩愈合進(jìn)程。
961次瀏覽
-
確診早期肺癌做什么檢查
早期肺癌病情隱匿，很多患者都無癥狀很難發(fā)現(xiàn)。那么早期肺癌需要做哪些檢查能做到確診呢?患者年齡超過40歲，尤其有肺癌高發(fā)因素，如：吸煙史、長期慢性肺病史等這類人群最好每年定期做防癌體檢，做到早期排查肺癌。
32611次瀏覽
-
喝酒之后吃東西能緩解胃難受嗎
回答： 喝酒后吃東西可以緩解胃部不適。酒精刺激胃黏膜導(dǎo)致胃酸分泌增加，選擇合適食物能中和胃酸、保護(hù)胃黏膜，...
朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
-
經(jīng)常盜汗適合吃哪些食物？
回答： 若出現(xiàn)經(jīng)常盜汗的情況，可以適量吃山藥、銀耳、百合、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、知柏地黃...朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
-
流產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)是什么
流產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化，避免辛辣刺激及生冷食物，推薦適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素。主要有紅棗枸杞雞湯、清蒸鱸魚、菠菜豬肝粥、山藥排骨湯、溫牛奶等食物。
1113次瀏覽
-
神經(jīng)性皮炎可以吃蝦嗎
神經(jīng)性皮炎患者一般可以適量吃蝦，但若處于急性發(fā)作期或?qū)ξr過敏則不建議食用。神經(jīng)性皮炎可能與免疫異常、皮膚屏障功能障礙等因素有關(guān)，建議結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整飲食。
540次瀏覽
-
高血壓老想睡覺是怎么回事
回答：如果平時(shí)有高血壓，而且經(jīng)常出現(xiàn)睡覺的情況，這種情況應(yīng)該考慮是腦供血不足導(dǎo)致的，和高血壓本身沒有太大的...
倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
-
冠心病能喝茶葉嗎
回答： 冠心病患者可以適量飲用淡茶，茶葉中的茶多酚有助于改善血管功能，但需避免濃茶或空腹飲用。茶葉選擇以綠...
郝盼盼
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
兩個(gè)月的寶寶老拉綠屎是怎么回事
回答： 兩個(gè)月寶寶拉綠色大便可能由母乳喂養(yǎng)不足、受涼、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方...
王玉瑋
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院