弱精癥養(yǎng)生有四原則八措施遠(yuǎn)離弱精癥
弱精癥的危害很大，患者的精子有一定的質(zhì)量問題，而這樣的精子即使能夠和卵子想結(jié)合，結(jié)果也會存在很大的變數(shù)，而且很多懷孕的婦女會在妊娠期間內(nèi)出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象，這些也都可能是因為精子質(zhì)量不夠高所造成的。因此，男性在生活中及時預(yù)防弱精癥是很重要的。男性在日常生活中可以通過一些養(yǎng)生原則來讓治療的效果更好。例如，改善精子環(huán)境、性生活安全衛(wèi)生等。
弱精癥日常養(yǎng)生的四個原則
一、改善精子環(huán)境
日常盡量少喝酒，少吃辣，不穿牛仔褲，不洗桑拿浴，避免高溫輻射的工作環(huán)境等。應(yīng)該保持充沛的精力，有意識地為精子改善或提供一個適宜生長和生活的環(huán)境。
二、慎用補(bǔ)品
一些弱精癥患者覺得這種病就需要補(bǔ)品才能讓精子強(qiáng)壯，陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。此外，補(bǔ)充劑有適應(yīng)證和禁忌證，必須在體質(zhì)驗證和醫(yī)生指導(dǎo)下使用。否則，可能會產(chǎn)生陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。
三、養(yǎng)腎精
很多男性平時工作很忙，不在乎保健養(yǎng)生。出乎意料的是，男性的保健養(yǎng)生非常重要，男性養(yǎng)生的關(guān)鍵是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充腎精，減少腎精的消耗。
四、讓性生活安全衛(wèi)生
一些弱精癥患者的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。另外，生殖道感染后也應(yīng)立即就醫(yī)，不得擅自用藥，敷衍了事。錯過治療機(jī)會，形成慢性生殖道感染，弱精癥治療難度增加。
8項措施遠(yuǎn)離弱精癥
1、立即戒煙
吸煙會減少精子的數(shù)量和活性。據(jù)統(tǒng)計，男煙民的精子計數(shù)比平均值下降了17%。
2、規(guī)范性生活
避免不潔性交，及時清洗私處，積極預(yù)防感染。
3、保持營養(yǎng)均衡
專家發(fā)現(xiàn)葉酸和鋅元素不足，精子數(shù)量不足。平時注意攝取瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。
4、適度運(yùn)動
健康陽光的運(yùn)動男性，當(dāng)然他的精子質(zhì)量和他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但運(yùn)動越多越好，運(yùn)動也要適度。
5、避免熱浴和桑拿
睪丸產(chǎn)生精子比正常體溫低1~1.5度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，但只是暫時的。
6、少騎自行車
長期騎自行車會加重慢性炎癥，影響精子形成。
7、避免不良感情
長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男性，可能性的興趣也很少，當(dāng)然精子的質(zhì)量也不能期待。
8、多吃有機(jī)食物
食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但長期積累的效果很難說。
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