產(chǎn)后牛奶少怎么辦？
產(chǎn)后乳汁分泌不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持良好情緒、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平異常、精神壓力過大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，推薦食用鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的膳食。適量增加核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物，其富含不飽和脂肪酸有助于乳汁合成。哺乳期婦女每日應(yīng)飲用2000毫升以上溫水，避免濃茶咖啡等利尿飲品?？蛇m量食用通草、王不留行等藥食同源材料燉煮的湯品。
2、增加哺乳頻率
建議每2-3小時(shí)進(jìn)行哺乳或吸乳器排空，夜間也需維持哺乳節(jié)奏。正確含接姿勢應(yīng)使嬰兒下頜緊貼乳房，將乳暈大部分含入口中。每次單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，兩側(cè)輪流哺乳可更好刺激催乳素分泌。哺乳后可用吸乳器輔助排空殘余乳汁。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃熱毛巾敷乳房10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)可重點(diǎn)按摩對應(yīng)區(qū)域，但需避開乳頭乳暈部位。按摩后立即哺乳效果更佳，注意手法需輕柔避免乳腺組織損傷。每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次護(hù)理。
4、保持良好情緒
焦慮抑郁情緒會抑制催乳素分泌，建議通過音樂療法、正念冥想等方式減壓。保證每日7-8小時(shí)連續(xù)睡眠，可與家人輪流照顧嬰兒。避免過度關(guān)注泌乳量造成心理負(fù)擔(dān)，泌乳量會隨嬰兒需求自然調(diào)節(jié)。必要時(shí)可尋求心理咨詢師專業(yè)幫助。
5、遵醫(yī)囑用藥
對于病理性泌乳不足，醫(yī)生可能開具催乳片、生乳汁口服液等中成藥。西藥常用甲氧氯普胺片調(diào)節(jié)多巴胺受體，使用前需排除青光眼等禁忌癥。服用中藥方劑如通乳丹時(shí)需辨證施治，服藥期間觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)。所有藥物均須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
哺乳期間應(yīng)穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日用溫水清潔乳頭1-2次。注意觀察嬰兒尿量及體重增長情況，每周增長150-200克說明攝入充足。避免使用奶瓶喂養(yǎng)造成乳頭混淆，如需添加配方奶建議用勺喂或杯喂。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估子宮復(fù)舊及激素水平，必要時(shí)檢查甲狀腺功能。保持環(huán)境溫度22-24℃避免受涼，室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜。
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