妊娠末期肚子硬脹疼怎么辦？
妊娠末期肚子硬脹疼可通過臥床休息、調(diào)整呼吸、局部熱敷、改變體位、就醫(yī)檢查等方式緩解。妊娠末期肚子硬脹疼通常由假性宮縮、胎動(dòng)頻繁、胃腸脹氣、先兆臨產(chǎn)、胎盤早剝等原因引起。
1、臥床休息
妊娠末期肚子硬脹疼時(shí)建議立即停止活動(dòng)并左側(cè)臥位臥床休息。假性宮縮引起的腹脹通常會(huì)在休息后逐漸緩解，避免長時(shí)間站立或行走加重子宮收縮。選擇高度適宜的枕頭墊高下肢，有助于改善子宮胎盤血流。若臥床30分鐘后癥狀未緩解或加重，需聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
2、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法緩解宮縮性疼痛，用鼻緩慢吸氣時(shí)腹部隆起，用口呼氣時(shí)腹部下沉，呼吸頻率控制在每分鐘6-8次。胎動(dòng)頻繁導(dǎo)致的腹脹可通過呼吸調(diào)節(jié)減輕不適，同時(shí)記錄胎動(dòng)次數(shù)。避免急促的胸式呼吸，防止過度換氣引發(fā)頭暈。建議每天進(jìn)行2-3次呼吸訓(xùn)練，每次持續(xù)5分鐘。
3、局部熱敷
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共浚看?5-20分鐘可緩解肌肉緊張。胃腸脹氣引起的硬脹感可通過熱敷促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合順時(shí)針按摩效果更佳。注意水溫不可過高，避免使用電熱毯直接接觸皮膚。熱敷后飲用適量溫水，有助于改善局部血液循環(huán)。
4、改變體位
嘗試膝胸臥位緩解壓迫癥狀，跪姿時(shí)胸部貼床、臀部抬高，保持10-15分鐘。先兆臨產(chǎn)引發(fā)的規(guī)律性宮縮可通過體位改變減輕強(qiáng)度，必要時(shí)使用分娩球輔助。避免突然的體位轉(zhuǎn)換，起身時(shí)應(yīng)先側(cè)臥再緩慢支撐。每日進(jìn)行2-3次骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，能改善胎兒位置異常導(dǎo)致的腹脹。
5、就醫(yī)檢查
如伴隨陰道流血、破水或疼痛持續(xù)超過1小時(shí)需立即就醫(yī)。胎盤早剝等病理情況需通過胎心監(jiān)護(hù)和B超確診，必要時(shí)使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。遵醫(yī)囑使用黃體酮軟膠囊保胎治療，禁止自行服用止痛藥物。出現(xiàn)每小時(shí)4-6次規(guī)律宮縮時(shí)，提示可能進(jìn)入產(chǎn)程需住院待產(chǎn)。
妊娠末期應(yīng)每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，保持會(huì)陰清潔干燥，穿著寬松棉質(zhì)衣物。飲食上少量多餐，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，適量補(bǔ)充水分預(yù)防便秘。出現(xiàn)異常宮縮時(shí)及時(shí)記錄持續(xù)時(shí)間和間隔，避免提重物或長途旅行。建議提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，出現(xiàn)破水或見紅等臨產(chǎn)征兆時(shí)立即平臥送醫(yī)。
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