什么動(dòng)作利于治療胃下垂 改善胃下垂可做四個(gè)動(dòng)作
關(guān)鍵詞：
胃下垂
現(xiàn)如今患病胃下垂的越來(lái)越多，這和生活節(jié)奏的加快，人們不注意正確的飲食有很大的關(guān)系。胃下垂嚴(yán)重影響了人們的健康，會(huì)導(dǎo)致惡心、腹痛，進(jìn)而影響了患者的食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。胃下垂患者平時(shí)如果能夠多做幾個(gè)動(dòng)作，是有利于治療胃下垂，下面就為大家介紹改善胃下垂的四個(gè)動(dòng)作。
仰臥起坐
仰臥起坐大家都應(yīng)該知道怎么做，很多人常做仰臥起坐來(lái)鍛煉腹部，減小肚子。胃下垂患者平時(shí)多做仰臥起坐有很大好處，但是患者要注意，每次做仰臥起坐的數(shù)量不要太多，動(dòng)作不要太快，而且不要飯后立刻做仰臥起坐，可以在睡前做效果比較好。
推拿肚臍至胸窩
胃下垂患者將臀部坐在自己的腿上，然后背部平躺在床上。深呼吸幾次，然后用手握拳，將掌根從肚臍的位置，往上一直推到您的胸窩處，大概是心臟的位置。大概推拿20次，能夠有助于胃部經(jīng)脈伸展，緩解胃下垂的癥狀。
擺腿運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，患者需要將雙腿靠近，靠的越緊越好，然后直腿舉起來(lái)，可以靠近床，或者是墻壁做這個(gè)動(dòng)作，將腿伸直，向兩側(cè)往返擺動(dòng)，大概擺動(dòng)20-30次，換另一條腿，可以早晚堅(jiān)持做。
做瑜伽
多做瑜伽對(duì)白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)非常有好處，做瑜伽之前患者需要放松心態(tài)，可以先做幾次深呼吸。雙腳微微分開(kāi)，自然站立。吸氣，雙臂交叉抬起腳趾，雙手舉過(guò)頭頂，伸展身體，呼氣，慢慢地跟著腳到地面，把您的下半部分延伸到背部，直到與地面平行。吸氣，抬起您的腳跟，抬起您的身體，呼氣，慢慢地放在您的雙臂兩側(cè)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
胃下垂治療起來(lái)并不容易，需要一定的時(shí)間，患者除了要到醫(yī)院積極治療以外，還可以多做以上四個(gè)動(dòng)作，對(duì)于胃下垂的緩解非常有好處?；颊咂綍r(shí)還要注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，餐后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，建議少食多餐，祝患者能夠早日恢復(fù)健康。
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