經(jīng)期長斑長痘怎么辦？6點保養(yǎng)請做好
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經(jīng)期
經(jīng)期長痘這件事對女性來說是很正常的現(xiàn)象，但是對于那些愛美的人士來說，簡直是一件影響自己顏值的大事，那么女人在經(jīng)期的時候究竟該怎么保養(yǎng)才好呢？下面一起來了解一下。
經(jīng)期為什么容易長斑長痘？
長斑是因為經(jīng)期女性的體溫會升高，身體的新陳代謝會變強，因此就會影響到皮脂的分泌，使之分泌變得旺盛起來，然后在紫外線的照射下，很容易產(chǎn)生一些色素堆積在臉部，導(dǎo)致斑點的產(chǎn)生；而長痘是因為這時期的女性情緒波動大，讓您的皮膚變得敏感，痘痘就會出現(xiàn)啦。
那么面對這些情況，該怎么保養(yǎng)好自己的皮膚呢？
1、注意好自己的休
在經(jīng)期的時候，不少女人會變得十分的困，而且嗜睡，但是這些情況下，最好是可以滿足自己的身體需求，盡量多休息，保證好足夠的睡眠時間，這樣對您的肌膚也是有幫助的。
2、注意好自己的飲食
要是能夠合理的飲食的話，對女人的皮膚保養(yǎng)也是很有幫助的，可以多吃一些菠菜或者是含有豐富的維生或植物激素的食物，當然水果是少不得的，而且要減少油膩的食物的攝入，這樣對您的皮膚保養(yǎng)也是有好處的。
3、防曬措施不能少
想喲防止一些皮膚問題的出現(xiàn)，尤其是長斑這種事情，最好是可以做好防曬的措施，這樣才可以減少黑色素在臉部的堆積，但是要注意經(jīng)期的時候最好是可以少化妝，無法避免的話建議以淡妝為主。
4、可以適當做點面膜
因為在經(jīng)期的時候體內(nèi)的荷爾蒙水平會上升，皮膚會發(fā)生改變，甚至會變得細膩光滑，要是可以在此時做點補水的面膜的話，是可以起到比平時更好的作用的。
5、嘗試用按摩排毒
經(jīng)期新陳代謝的速度是很快的，也是幫助您好好排毒的好時機，簡單的方法就是直接用您的雙手按壓涌泉穴和足三里等穴位，輕輕按摩就可以起到按摩排毒的效果。
6、維持好情緒很重要
因為這時候的情緒波動還是蠻大的，因為維持好的情緒狀態(tài)也是保養(yǎng)皮膚的一個好方法，也是最有效的方法，但是同時還可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動，這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。
因為您的皮膚在月經(jīng)期間是很敏感的，因此不建議在這個時期去嘗試一些新鮮的事物，最好是以簡單的保養(yǎng)為主。
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