扁桃仁的功效與作用
關(guān)鍵詞：
扁桃
扁桃仁實(shí)際上是巴旦木，但扁桃仁的味道比杏仁好，沒(méi)有杏仁的苦味，味道更好，加工后的扁桃仁，更脆，很多朋友也喜歡吃扁桃仁。那么，扁桃仁的效果和效果是什么呢？讓我們一起知道吧。
扁桃仁的功效和作用
1.調(diào)節(jié)血壓
扁桃仁富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵、磷和不飽和脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)素不僅能為人體提供生命活動(dòng)所需的能量，還能去除血液中多余的脂肪和膽固醇，降低血液粘度，調(diào)節(jié)血壓平衡。
2.消炎
扁桃仁含有一種叫苦杏仁苷的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有良好的抗炎作用。如果有人過(guò)敏，你也可以用扁桃仁煮水來(lái)緩解身體不適。
3.鎮(zhèn)咳平喘
扁桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也體現(xiàn)在咳嗽、哮喘、潤(rùn)腸、排便等方面。無(wú)論是感冒還是熱風(fēng)，如果咳嗽嚴(yán)重，吃一些扁桃仁都有一定的緩解作用。這是因?yàn)槌粤吮馓胰屎螅馓胰蕰?huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生微量氫氰酸，對(duì)人的呼吸中心有鎮(zhèn)靜作用，從而產(chǎn)生扁桃仁的咳嗽和哮喘作用。
4.對(duì)心臟健康有益
經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)心臟健康有益，扁桃仁在這方面效果突出。因?yàn)?0%d是不飽和脂肪，所以對(duì)降低人體膽固醇非常有效，也是減少心臟病發(fā)作的好朋友。
5.促進(jìn)消化
扁桃仁又稱巴旦木，含有能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于消化。而且扁桃仁富含脂肪油，可以防止大便干燥，加速大便排出，從而改善便秘?？梢陨?，也可以和純燕麥一起煮粥。
6.改善體虛
扁桃仁改善身體虛弱的作用主要是針對(duì)女性的，因?yàn)楸馓胰屎写罅康哪z體，具有凝血作用，可產(chǎn)生血小板。女性在月經(jīng)期間會(huì)大量出血，有些女性由于身體原因出血相對(duì)較大，導(dǎo)致身體太虛弱，經(jīng)常吃一些扁桃仁可以緩解這種癥狀。
通過(guò)以上介紹，相信大家現(xiàn)在都知道扁桃仁的功效和作用了。需要注意的是，不能大量食用。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。
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