跟腱炎主要是由于跟腱在短時間內承受了過度負荷，導致跟腱組織的疲勞和微損傷，從而引發(fā)炎癥反應。腱鞘炎患者可在醫(yī)生指導下通過休息與活動限制、冷熱療法、物理治療與康復鍛煉、藥物治療、支撐和矯形裝置等方式治療，使其盡快改善。具體建議可遵醫(yī)囑執(zhí)行。

1、休息與活動限制：休息是治療跟腱炎的關鍵。需減少運動和活動，避免過度使用受傷的跟腱?？墒褂霉照然蚱渌窝b置減輕對跟腱的壓力。

2、冷熱療法：在疼痛和炎癥開始時，可使用冷敷來減輕疼痛和腫脹，可通過將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，敷于受傷處，并持續(xù)敷在患處10至15分鐘。隨后，可以使用熱敷或熱水浸泡，來促進血液循環(huán)和舒緩疼痛。

3、物理治療與康復鍛煉：可以進行針對跟腱炎的康復療法，包括矯正姿勢、加強跟腱周圍的肌肉、提高靈活性，以及使用特定的拉伸和強化練習，有助于加速康復過程并預防再次受傷。

4、藥物治療：疼痛嚴重者可在醫(yī)囑下采用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物治療，可以減輕疼痛和炎癥。如果情況嚴重，必要時可局部激素注射或口服激素。

5、支撐和矯形裝置：可使用足弓支撐或跟腱肌腱板，以幫助紀檢提供額外的支持和穩(wěn)定性，在活動期間減少對跟腱的壓力。矯形裝置也可以幫助調整足部和腳部的姿勢，以減輕跟腱的壓力。

建議平時穿合適的鞋子，運動前做好熱身工作，運動后做好放松工作，加強小腿肌肉的鍛煉。如果保守治療效果不好，可以考慮手術切除跟腱周圍的炎性組織和增生的骨刺。