孕早期安胎食譜 讓胎兒更安穩(wěn)
山藥芝麻粥
材料:米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克
做法：
1、將大米洗凈，浸泡1小時(shí)，取出瀝干；山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，倒入攪拌機(jī)，加水和鮮奶攪拌，去渣留汁。
2、將鍋放在火上，將水和冰糖煮沸溶解，倒入漿汁中，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至成熟。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎，益脾潤(rùn)腸，孕婦早孕食用，有利于安胎。
蓮百煨瘦肉
材料：豬瘦肉250克，蓮子50克，百合50克；蔥、姜、紹酒、精鹽、味精
做法：
1、蓮子洗凈，去蓮心；百合洗凈，切成片；豬瘦肉切成塊，焯水。
2、將蓮子、百合、豬瘦肉塊放入沙鍋中，加入適量水，加入姜、蔥煮沸；然后撇去浮沫，加入介紹酒、精鹽，用小火煨約1小時(shí)；最后加入味精，放入鍋中，放入碗中。
營(yíng)養(yǎng)功效:本品有益脾胃、養(yǎng)心神、潤(rùn)肺腎、止咳的功效。是孕中期婦女的保健食品，也適用于胎動(dòng)不安的孕婦。
海參粥
材料:水發(fā)海參200克，熟火腿末少，粳米100克，蔥末少，精鹽少，適量清水
做法：
1、漂洗頭發(fā)好的海參，切成細(xì)丁。粳米洗凈。
2、將清水、海參、粳米放入鍋中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成。
3、然后加入蔥末和精鹽拌勻，撒上火腿末。
功效：補(bǔ)腎陽，益精血，潤(rùn)腸燥。可以幫助孕婦養(yǎng)胎，利產(chǎn)。
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