孕婦必知的懷孕小常識

一、產(chǎn)前檢查
為了保證孕婦和嬰兒的健康,必須定期進行產(chǎn)前檢查。
每4周檢查一次,直到懷孕第28周。
每2周檢查一次妊娠第29-36周。
懷孕第37周后,每1周檢查一次。
二、孕婦飲食禁忌
A.禁止吸煙和飲酒。
B.盡量避免咖啡和濃茶。C.避免高脂肪和高熱量的食物,如油炸食品和甜點。
D.避免刺激性食物,如咖喱、辣椒等。
E.避免食物和調味品含鈉過多,如咸食品、味精、鹵制食品、罐頭食品、快餐等
三、充分休息和睡眠
懷孕期間,孕婦特別容易感到疲勞,每天睡8個小時。白天最好小睡一會兒,不要長時間站立或走路。
四、控制體重
懷孕期間,體重會慢慢增加,初期增加1-2公斤左右,中期后每周增加0.5公斤。整個懷孕期間最理想的是增加10-14公斤。因為每個人的體質都不一樣,如果發(fā)現(xiàn)自己太重或者太輕,可以咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。
五、性生活
懷孕前3個月,分娩前3個月,有流產(chǎn)或早產(chǎn)傾向的孕婦,最好避免性生活。但一般來說,懷孕12-36周的孕婦不需要禁止性生活。
六、日常生活
*為避免洗澡,應使用淋浴,特別是在懷孕的最后兩個月。
*避免洗澡時刻意沖洗陰道。
*避免攀爬,舉起重物,壓迫腹部。
*避免過度勞累和劇烈運動。
*懷孕初期、后期、早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦,不宜長途旅行。
*由于懷孕期間口腔和牙齒容易受到侵害,要注意口腔衛(wèi)生和清潔,早晚飯后刷牙漱口。
*穿寬松、舒適、吸汗的衣服。
*應穿防滑平低鞋。
*保持快樂的心情,多吃蔬菜和水果,喝適量的水,適當?shù)纳眢w活動,如散步,養(yǎng)成定期排便的習慣,以保持大便暢通。
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