血脂高的人要好好喝水 記住這四個(gè)要點(diǎn)
水對人、動物和植物都很重要。對人體來說，水可以影響身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，幫助身體排毒，所以多喝水也是最簡單有效的養(yǎng)生方法。普通人一天至少需要喝3000毫升的水，高血壓、高脂血癥、心臟病等患者必須多喝水來預(yù)防血栓的形成。
對于血脂高的人，日常飲用水需要注意嗎？
一、每天早上喝一杯溫水
人體經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)的水分消耗少，體內(nèi)缺水，血液濃度高，早上也是心臟病、高脂血癥、高血壓患者最危險(xiǎn)的時(shí)間段之一。濃縮的血液容易引起血栓和心肌梗塞，對于這樣的患者來說，早上喝一杯溫水有助于稀釋血液。對于高脂血癥患者來說，攝取足夠的水分有助于分解體內(nèi)的脂肪，降低脂血水平，血液粘稠度過高容易引起心腦血管疾病。
二、不能猛喝
普通人運(yùn)動后或長時(shí)間不喝水后，拿著水直接喝。這種飲水方式可能對普通人沒什么影響，但對高脂血癥患者來說，這種飲水方式對病情不利。一口氣澆水過多，血液濃度突然下降，體內(nèi)器官負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)頭暈、心痛等癥狀。因?yàn)楦咧Y患者的血管很脆弱，經(jīng)常受到這樣的刺激，血管容易破裂。
三、不能喝太冷的水
高脂血癥患者血管有一定的脂肪堆積，血液流動本來就不那么順暢，容易堵塞。如果受到冷刺激，血管收縮，血液流動速度慢，會增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。因此高血脂患者是不適宜喝太冷的水的。
四、不能喝咖啡、可樂等飲料
高脂血癥患者自身的膽固醇處于超標(biāo)狀態(tài)，咖啡、可樂等飲料中含有的糖分和咖啡因很多，這些成分可以增加患者的膽固醇量，高脂血癥狀惡化。因此，高脂血癥患者在飲食方面盡量保持清淡，遠(yuǎn)離含糖量高的飲料?？傊咧Y患者的血液粘度高，血流速度慢，容易引起患者血管中的血栓，引起心腦血管疾病。高脂血癥患者一般伴有高血壓、高血糖等疾病，患者應(yīng)學(xué)會降低脂血管，加強(qiáng)體育鍛煉，注意自己的飲食健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。更重要的是要注意好生活中的細(xì)節(jié)，好好喝水，幫助血液運(yùn)化。
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