如何緩解浮腫
浮腫可通過抬高肢體、限制鈉鹽攝入、適度運(yùn)動、冷敷熱敷交替、遵醫(yī)囑使用利尿劑等方式緩解。浮腫可能與血液循環(huán)不良、鈉水潴留、靜脈功能不全、腎臟疾病、心力衰竭等因素有關(guān)。
1、抬高肢體
將水腫肢體抬高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。下肢浮腫者可平臥時(shí)墊高雙腿15-20厘米，上肢浮腫可用吊帶懸托。每次維持20-30分鐘，每日重復(fù)3-4次。此法適用于妊娠期、長途旅行后等生理性浮腫，對靜脈曲張引起的腫脹也有改善作用。
2、限制鈉鹽
每日食鹽攝入量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。鈉離子潴留會導(dǎo)致水分滯留，低鹽飲食有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。腎功能不全者需更嚴(yán)格限制至2-3克/日?？筛挠脵幟手?、香草等天然調(diào)味料替代食鹽。
3、適度運(yùn)動
進(jìn)行慢走、游泳等有氧運(yùn)動，每次30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動時(shí)肌肉收縮能促進(jìn)淋巴和靜脈回流，改善毛細(xì)血管濾過壓。注意避免久站久坐，每隔1小時(shí)活動下肢5分鐘。心源性浮腫患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇運(yùn)動強(qiáng)度。
4、冷熱敷交替
先用40℃左右熱毛巾敷10分鐘擴(kuò)張血管，再用冰袋冷敷5分鐘收縮血管，交替進(jìn)行3-4次。溫度刺激能改善局部微循環(huán)，適用于創(chuàng)傷性或炎癥性浮腫。糖尿病周圍神經(jīng)病變者需注意防止?fàn)C傷。
5、利尿劑治療
呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內(nèi)酯片等利尿劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。適用于心衰、肝硬化腹水等病理性浮腫，用藥期間需監(jiān)測電解質(zhì)。噻嗪類利尿劑可能引起低鉀血癥，螺內(nèi)酯有保鉀作用，二者常聯(lián)合使用。
長期浮腫或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？纱椓σm預(yù)防下肢水腫，睡前避免大量飲水。腎功能異常者需定期檢測尿蛋白，心功能不全患者需控制每日飲水量。注意記錄體重變化，每周增幅超過2公斤提示可能存在水鈉潴留。
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