骨質(zhì)增生變窄腰椎退行性變
骨質(zhì)增生變窄腰椎退行性變，常見(jiàn)的原因包括年齡增長(zhǎng)、肥胖、勞累、外傷、腰椎的退行性病變等，具體情況需要到脊柱外科門診就診進(jìn)一步了解。
1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)流失，脊柱會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，而骨質(zhì)增生可以發(fā)生變窄，從而使腰椎退行性變加快，尤其是在老年患者當(dāng)中，骨質(zhì)增生變窄腰椎退行性變的現(xiàn)象更加明顯。建議多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生;
2、肥胖：如果患者為肥胖體質(zhì)，體重過(guò)重會(huì)使腰椎壓力增加，可以使骨質(zhì)增生進(jìn)一步加重，而有腰椎退行性變的趨勢(shì)。建議控制體重，避免體重過(guò)重;
3、勞累：如果長(zhǎng)期臥床休息或者長(zhǎng)期坐位工作，均可以使腰椎壓力增加，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生變窄，同時(shí)也可以使腰椎退行性變加快。建議定時(shí)活動(dòng)腰部以及頸部，適量進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期臥床休息;
4、外傷：腰椎發(fā)生嚴(yán)重外傷，可以造成骨折或者脫位，均可以造成骨質(zhì)增生變窄腰椎退行性變。平時(shí)生活中應(yīng)加強(qiáng)腰部肌肉力量訓(xùn)練，如小燕飛訓(xùn)練、山羊挺身訓(xùn)練等，并適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生;
5、腰椎的退行性病變：如果患者有腰椎的退行性病變，會(huì)有骨質(zhì)增生形成。同時(shí)，骨質(zhì)增生還會(huì)使椎間盤退化，甚至出現(xiàn)突出的情況，均可以造成骨質(zhì)增生變窄腰椎退行性變。避免腰部過(guò)度負(fù)重和長(zhǎng)期保持坐位工作，可以預(yù)防此種情況的發(fā)生。
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