睡覺的胳膊疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：
睡覺
睡覺時胳膊疼可能與睡姿不當(dāng)、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、肱骨外上髁炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長時間壓迫手臂或保持扭曲姿勢可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)麻木酸痛。建議選擇仰臥或側(cè)臥時用枕頭支撐手臂，避免肘關(guān)節(jié)過度屈曲。睡前可進行5-10分鐘肩臂拉伸，改善肌肉緊張狀態(tài)。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致夜間放射性疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。睡眠時建議使用頸椎保健枕維持生理曲度。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連可能引發(fā)夜間靜息痛，活動受限明顯。急性期可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服洛索洛芬鈉片，配合超短波理療。日常可進行爬墻運動、鐘擺運動等康復(fù)訓(xùn)練，避免肩部受涼。
4、腕管綜合征
正中神經(jīng)受壓會導(dǎo)致夜間手指刺痛，常見于長期使用鼠標(biāo)或頻繁屈腕人群。建議睡眠時佩戴腕關(guān)節(jié)支具保持中立位，可注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶松解術(shù)。
5、肱骨外上髁炎
前臂伸肌肌腱勞損可能引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)夜間鈍痛，提重物時加重。急性期可采用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，口服依托考昔片，配合沖擊波治療。日常應(yīng)避免反復(fù)擰毛巾、提重物等動作。
持續(xù)夜間胳膊疼痛超過1周或伴隨肌力下降時，需及時就診骨科或疼痛科。日常注意避免側(cè)睡壓迫患肢，睡前用40℃左右溫水浸泡手臂15分鐘促進血液循環(huán)。辦公族建議每1小時活動肩頸手臂，進行米字操、繞肩運動等放松訓(xùn)練。冬季睡眠時注意肩臂保暖，空調(diào)房內(nèi)可穿著長袖睡衣防止肌肉受涼痙攣。
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