冬季該如何養(yǎng)胃？冬季養(yǎng)胃有3個(gè)措施
冬季是胃病的易發(fā)期，許多人經(jīng)常感到胃痛、胃脹、酸反流等不適癥狀，特別是吃冷食后會(huì)更不舒服，這是典型的胃寒癥狀，那么我們應(yīng)該如何在冬季滋養(yǎng)胃呢？下面是介紹胃的提示。
冬季養(yǎng)胃有三種措施
1、做好保暖措施
胃又暖又怕冷，又濕又干。秋冬天氣寒冷，胃感冒后會(huì)損害胃的功能。因此，我們應(yīng)該注意保持胃溫暖?；加新晕秆椎娜送ǔ？梢酝ㄟ^(guò)佩戴腹部保護(hù)來(lái)使胃更暖和。秋冬晝夜溫差大。晚上用熱水袋或熱水貼臍帶可以溫暖陽(yáng)光，散寒。晚上睡覺(jué)時(shí)蓋上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛。
2.飲食要溫暖、柔軟、新鮮
陽(yáng)虛、氣虛、胃病患者秋冬飲食應(yīng)溫、淡、軟、新鮮。最好吃熱食。此外，飲食應(yīng)清淡、柔軟、新鮮，定期定量，少吃多餐，不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食。
3、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為秋冬可以吃溫陽(yáng)散寒的產(chǎn)品，羊肉、狗肉等溫?zé)岬氖澄锒加叙B(yǎng)胃的作用。甜食和中藥可以滋養(yǎng)脾胃，如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，對(duì)脾胃有很好的滋補(bǔ)作用，提高免疫力。干姜、紫蘇葉、姜、胡椒是健胃暖胃的好產(chǎn)品，能調(diào)節(jié)胃寒。
冬天養(yǎng)胃不妨吃這四種食物
菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量多吃。中醫(yī)指出，菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，從而促進(jìn)消化。菠菜還富含纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)，有利于排便。
南瓜
根據(jù)《本草綱目》，南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能補(bǔ)氣、消炎、殺菌、止痛。富含果膠，能吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時(shí)，果膠可以保護(hù)胃免受刺激，減少潰瘍。南瓜粥或湯可以用來(lái)滋養(yǎng)胃。
胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，健食。富含胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合燉肉，味道更好。
包心菜
如果你想養(yǎng)胃，卷心菜不能少。具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。而且卷心菜含有大量的維生素C，這種物質(zhì)可以緩解疼痛，促進(jìn)潰瘍愈合。用薏米、陳皮、蜂蜜燉卷心菜也可以治療上腹脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！