失眠吃褪黑素多久才好 百樂眠治療失眠效果好嗎
失眠患者服用褪黑素通常需要1-4周見效，百樂眠膠囊對部分失眠患者有一定輔助治療效果。褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠周期的內(nèi)源性激素，百樂眠膠囊為中成藥制劑，兩者作用機制不同。
褪黑素適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠，如倒時差或輪班工作導致的睡眠障礙。短期服用可幫助重建生物鐘，一般不建議連續(xù)使用超過3個月。部分患者服用后可能出現(xiàn)頭痛、頭暈等不良反應，長期過量使用可能影響自身褪黑素分泌。百樂眠膠囊含百合、酸棗仁等成分，通過養(yǎng)心安神改善睡眠質(zhì)量，對心腎不交型失眠伴隨心悸、多夢癥狀者更適用。其見效相對緩慢，需持續(xù)服用2-4周觀察效果，脾胃虛寒者慎用后可能出現(xiàn)腹脹。兩種制劑均不能替代針對焦慮、抑郁等原發(fā)病的規(guī)范治療。
改善失眠需建立規(guī)律作息，睡前1小時避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境有助于促進褪黑素自然分泌。每日適度運動但避免睡前3小時劇烈活動，午后限制咖啡因攝入。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？仆晟贫鄬弑O(jiān)測，排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病。
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