桑葉泡水喝的功效 桑葉泡水喝的禁忌

桑葉泡水喝具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目等功效,但脾胃虛寒者、經(jīng)期女性及低血糖人群需慎用。桑葉含有黃酮類、生物堿等活性成分,適合風(fēng)熱感冒、目赤昏花等癥,但過(guò)量飲用可能引起胃腸不適。
桑葉性寒味甘苦,歸肺經(jīng)和肝經(jīng),對(duì)風(fēng)熱感冒初期癥狀如頭痛、咳嗽、咽痛有緩解作用。其含有的綠原酸等成分能抑制病原微生物,搭配菊花或薄荷增強(qiáng)發(fā)散效果。建議用5-10克干桑葉沸水沖泡,癥狀緩解后停用。
桑葉中的多糖和氨基酸可滋養(yǎng)肺陰,改善干咳無(wú)痰、口干舌燥等秋燥癥狀。與麥冬或沙參配伍能增強(qiáng)潤(rùn)肺效果,適合長(zhǎng)期吸煙或慢性咽炎人群。需注意寒咳痰白者不宜使用。
桑葉含有的蘆丁和槲皮素能改善肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊??膳湮闆Q明子或枸杞,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼人群有益。建議連續(xù)飲用不超過(guò)2周,避免寒涼傷胃。
桑葉多糖和生物堿類物質(zhì)能延緩葡萄糖吸收,輔助穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者可搭配黃芪或山藥,但需監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖發(fā)生。正在使用降糖藥者須咨詢醫(yī)生。
桑葉黃酮具有清除自由基的作用,能減緩細(xì)胞氧化損傷。適合中老年人日常保健,建議每日用量不超過(guò)15克,可與綠茶交替飲用增強(qiáng)效果。
飲用桑葉水需避開(kāi)空腹時(shí)段,建議餐后1小時(shí)溫服。長(zhǎng)期飲用者每周應(yīng)間隔2-3天,體質(zhì)偏寒者可加3片生姜調(diào)和。出現(xiàn)腹瀉或食欲減退應(yīng)立即停用,孕婦及嬰幼兒禁用。儲(chǔ)存桑葉需密封防潮,隔年陳葉功效會(huì)顯著下降。
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