冠心病患者如何正確運(yùn)動(dòng)？冠心病患者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則有哪些？
冠心病的發(fā)生與體力活動(dòng)過少有一定的關(guān)系，經(jīng)常從事體力活動(dòng)有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)展。運(yùn)動(dòng)療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對(duì)改善患者生活質(zhì)量、提高體質(zhì)、提高生活自立能力和恢復(fù)工作能力起著重要作用。
1、運(yùn)動(dòng)目的
改善心肌供血供氧；全面提高健康水平，減少危險(xiǎn)因素，防止冠心病復(fù)發(fā)；消除不良情緒，獲得良好的精神狀態(tài)和健康心理，增強(qiáng)恢復(fù)正常生活的信心。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制
身體狀況良好，病情穩(wěn)定的患者可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為40%~80%的最大氧氣攝取量或70%~85%的最大心率運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)初期或功能狀態(tài)稍差的患者應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。總體來說，宜選擇低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的，這種運(yùn)動(dòng)可以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率和減少運(yùn)動(dòng)引起的危險(xiǎn)性。一般而言，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不應(yīng)少于3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間掌握在1小時(shí)以內(nèi)。
3、運(yùn)動(dòng)種類
有氧運(yùn)動(dòng)是冠心病患者運(yùn)動(dòng)療法最主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、騎車、登山等；醫(yī)療體操，如太極拳等。此外，適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)效果。
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