補(bǔ)腎陽應(yīng)該怎么做？ 灸什么穴位補(bǔ)腎陽
灸哪個穴位補(bǔ)腎陽
1、神闕穴
灸這個穴位有溫補(bǔ)元陽、健脾胃、恢復(fù)固脫的養(yǎng)生效果。常灸神奎穴可以發(fā)揮強(qiáng)健體質(zhì)、延年益壽的作用。
2、氣海穴
位于人體下腹部，肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強(qiáng)調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸。
3、足三里
足三里穴位于外膝目前四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有血?dú)庋a(bǔ)充作用，可以提高人體免疫力，提高體質(zhì)。足三里，也被認(rèn)為是男性養(yǎng)生的第一個穴位，有助于調(diào)整脾胃、補(bǔ)充中益氣、補(bǔ)充腎壯陽、治療男性勃起不牢、早泄、脾胃虛弱等癥狀。
4、三陰交
位于小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖3英寸。此穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三器的生理功能。因此，經(jīng)常灸這個洞對肝、脾、腎有保健作用。
5、涌泉穴
黃帝內(nèi)經(jīng)說:腎出于涌泉，涌泉者也充滿了心靈。在人體的腳底，位于腳前部的凹陷處，是全身針孔的最下部，是腎經(jīng)的第一個穴位。灸這個養(yǎng)生穴位有補(bǔ)腎強(qiáng)體的效果。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后，在距穴位約3cm處施灸，局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
需注意的是，艾灸時，避免燒傷皮膚，同時將末燃盡的艾條熄滅。另外，皮膚有破損時，應(yīng)禁灸。
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