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常做推拿的好處有哪些？推拿選擇哪個時間效果最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： 推拿

按摩已經成為現代人消除疲勞、放松身心的養(yǎng)生方法，但小編在這里告訴你，選擇合適的時間推拿才是有效的。

按摩放在什么時候最好？

按摩的時間沒有明確的時間點，一般只要不在過度飽和或過度饑餓等時間按摩即可。此外，最佳時間取決于情況，因為不同的最佳時間有不同的效果。

早上按摩醒腦最好

早上起床后按摩5分鐘左右，輕輕按摩頭部和臉部，最后繼續(xù)到脖子上，按壓鎖骨上的凹陷，有助于延緩衰老。更好地排水消腫，臉型纖細，皮膚柔軟，能喚醒大腦。

晚上按摩舒緩神經最好

晚上按摩20分鐘左右，有助于加快身體血液循環(huán)，放松身體。白天一天緊張的肌肉可以放松。但是，晚上按摩后不要洗澡睡覺。按摩后，最好在溫暖的環(huán)境中休息2小時左右再洗澡。

按摩有什么好處？

1、活血止痛，疏通經絡

我們常說不通則痛其實是有道理的。我們的血氣運轉不順暢，經絡受阻時，身體局部腫脹或疼痛？此時，利用按摩按摩可以正常運行血氣，改善血液循環(huán)，疏通經絡，減輕身體疼痛。如果是外傷引起的傷科病，液體可以用正骨手法糾正解剖位置嗎？

2、調整功能，調和陰陽

體表穴位與我們內臟相同。所以我們可以利用按摩來刺激體表穴位，達到調理臟腑平衡？如果刺激我們的腳對應臟腑的區(qū)域或者是各腺反射的區(qū)域，那么對應的各種臟腑功能和腺體分泌能夠得到改善嗎？，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位？因此，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，保持健康。也可以調整更年期發(fā)生的分泌失調。

3、消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年輕人處于亞健康人的狀態(tài)，容易感到疲勞，常感，全身無力。這樣的人也可以按摩按摩。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感？像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

4、養(yǎng)生保健，預防疾病

我們經常聽到一些老中醫(yī)說正氣存在，邪氣不能干，邪氣聚集在一起，那氣虛。經常按摩經常按摩，你可以抵抗疾病?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應性疾病有。即使是健康的人群。經過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

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    回答：老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法可以通過揉、按或者是推等多種推拿手法，對治療腰椎間盤突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，還可通過牽引、針灸、熱敷、理療等等方法進行醫(yī)治，都有較為不錯的效果。如果疼痛的情況比較嚴重，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生之后，口服止疼的藥物治療，用藥的同時，還需要在醫(yī)生的指導下輔助進行功能鍛煉，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做過于繁重的體力勞動。
    腎虧推拿管用嗎
    回答：腎虧推拿是管用的，但是腎虧不能光靠推拿治療效果不明顯，腎虧主要需要口服補腎的藥物對癥治療效果比較好，比如腎陽虧虛，在推拿的同時可以選擇金匱腎氣丸，桂附地黃丸治療腎陰虛在推拿的同時可以選擇六味地黃丸知柏地黃丸等進行對癥處理，同時還可以結合中醫(yī)的針灸治療，效果會更好。
    肩周炎可以推拿按摩嗎
    回答：肩周炎一般可以推拿按摩，適當的按摩能夠促進局部血液循環(huán)，對于改善肩周炎所引起的疼痛，一般有一定的作用，并且也可以選擇熱敷或者是針灸等方法進行治療，嚴重者也可以口服止痛的藥物。肩周炎可能是由于慢性勞損引起的，還有可能是因為感染或者是受寒，通常會導致局部出現疼痛以及活動受限，需要積極進行治療，并且在治療期間還要適當的做一些功能鍛煉。
    百日咳推拿有用嗎？
    回答：百日咳如果給寶寶針灸還是有幫助的，百日咳針灸需要有看寶寶體質和百日咳那一期，如果急性期可以按感冒的針灸來緩解。如果是咳期一般情況下需要有按肺熱咳嗽風熱咳的針灸方法來針灸。當然針灸緩解的同時也需要有互相配合百日咳的抗感染緩解和其他增強護理緩解。預防工作傳染性和并發(fā)癥是緩解的關鍵。早期服食大環(huán)內酯類抗生素對癥緩解。
    推拿對腰肌勞損有用嗎
    回答：病人出現腰肌勞損情況后，可以進行推拿、按摩。推拿、按摩以后，能夠促進腰部血液循環(huán)，促進腰部肌肉炎性水腫的吸收和消退，還可以緩解腰肌痙攣狀態(tài)，恢復腰肌正常松弛度，對緩解腰肌勞損癥狀和恢復有很大幫助。因此，患者出現腰肌勞損以后，可以到醫(yī)院進行針灸、理療、按摩等治療，能夠促進腰肌勞損癥狀的恢復。如果在針灸、理療和按摩過程中，腰痛癥狀沒有明顯緩解，也可以配合非甾體抗炎藥，促進腰肌勞損癥狀的恢復。平時一定要適當加強腰肌力量的鍛煉，增加腰肌的耐受力，這對預防后期腰肌勞損癥狀的復發(fā)，非常有幫助。
    小兒生長痛怎么推拿？
    回答：生長痛是指兒童的膝關節(jié)周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。經過對兒童的檢查，在排除其他疾病的可能性后，可確定是生長痛。生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發(fā)育不協調等而導致的生理性疼痛?？梢酝ㄟ^按摩，推拿治療緩解。
    小兒發(fā)熱推拿什么部位可以退燒
    回答：用您的食指、中指指腹，在寶寶的前臂尺側（小指側），自肘關節(jié)至腕橫紋上，做直線推動，頻率為每分鐘200次。這種方式適用于退高熱，也可以醫(yī)治風熱型的咳嗽。小兒發(fā)燒，按摩醫(yī)治有效大概熱勢持續(xù)增高的現象下，則提議去醫(yī)院門診救治，明確發(fā)燒原因積極治療。
    小兒推拿便秘多久見效
    回答：最近孩子沒什么食欲，而且伴發(fā)便秘，大多數考量是因為平時比較缺肉，而且飲食不均勻致使的，也不剔除本身有些慢性腸炎的可能性。中醫(yī)方面考量是有些脾胃氣滯，救治上確實可以做幾下小兒針灸救治，大多數1~2周可以穩(wěn)定，也可以互相配合互相配合服食許多理氣通便的藥物，具體用藥謹遵醫(yī)囑。需求注意適當的運動，不要過度的勞累，有助于病情的好轉。
    新生兒可以做推拿嗎？
    回答：新生兒出現黃疸，包括生理性黃疸和病理性黃疸。由于新生兒的皮膚比較嬌嫩，所以不建議給新生兒做推拿，建議等孩子滿月以后在給孩子進行推拿的治療。新生兒出現黃疸時，可以增加孩子的喂養(yǎng)量，保證大小便的通暢，能夠促使黃疸更好的代謝。
    嬰兒腹瀉推拿有幫助嗎？
    回答：嬰兒如果惡心嘔吐，可以用小兒針灸的治療方法來給孩子起些健脾止瀉的效用，小兒針灸主要調養(yǎng)脾經和腎經，根據惡心嘔吐的陣型來決定針灸手法，如果是由于虛癥而導致的惡心嘔吐，要用逆時針的補法給孩子進行針灸，如果是實癥導致的惡心嘔吐，要用順時針的瀉法給孩子進行針灸。
    腰肌勞損推拿要注意什么
    回答：腰肌勞損推拿要注意以下幾點：第一，注意患者的體質狀態(tài)。是不是饑餓狀態(tài)，或者是酒醉狀態(tài)，或者飽腹狀態(tài)，推拿時要小心。第二，與患者多溝通、多交流。需要與病人完全溝通，以便了解患者的癥狀，與耐受情況。第三，注意手法。手法不同，可能產生的效果不同，穴位的點壓、穴位的按揉、一指禪推法，要掌握適度，不要一個手法做的時間過長，一個手法做二、三分鐘即可。
    腰椎不好做推拿有用嗎
    回答：腰椎不好做推拿是相當有用的。推拿是治療腰椎病的最有效的方法。大部分腰椎病通過推拿效果是很好的。比方說腰椎間盤突出，像膨出、突出和脫出，進行推拿，臨床效果都是很理想的。但是，如果患者本身椎間盤突出合并了腰椎管狹窄，或者中央性突出而且屬于巨大型的，壓迫馬尾神經，如果盲目的推拿就有可能會導致癱瘓、大小便失禁。所以建議首先要進行影像學的檢查，明確腰椎的具體的部位、分類、區(qū)別、肌肉、骨骼病變，合理的選擇治療方法。如果（是）脊上韌帶炎，手法就宜輕，像腰肌勞損也宜輕，腰椎間盤突出手法適當的可以重一些。
    內耳眩暈癥如何推拿
    回答：內耳眩暈癥針灸的方式以及手法，是需要有到正規(guī)醫(yī)院的骨科以及耳鼻咽喉科實施正規(guī)針灸的，也可以到正規(guī)按摩店實施針灸。但是針灸的效果對每個患者都是不一樣的，內耳眩暈癥最好還是實施藥物救治，首先需要有到醫(yī)院仔細檢查現在內耳眩暈癥的嚴重程度。需求注意建議平時飲食一定要規(guī)律，少食多餐。
    小兒支原體肺炎推拿有用嗎？
    回答：小兒支原體肺炎是比較特殊的一種病原體感染所引起的肺炎，是一種非典型性的肺炎，支原體感染以后本身就具有一定的自限性，咳嗽的癥狀是比較嚴重的，并且還有可能會出現發(fā)熱。如果孩子的精神狀態(tài)比較好，沒有出現并發(fā)癥，可以先口服藥物試試看的，也可以采用推拿的方式來進行治療，當然最好的治療方式就是輸液治療，需要應用阿奇霉素或者紅霉素抗感染。
    小兒肺虛推拿手法有哪些？
    回答：小兒肺虛推拿手法主要是以補肺為主，還有調補五臟，而肺經是無名指從無名指的末節(jié)指端往指根方向推就是補肺經，而相反的方向就是從指根推向指端的時候就是屬于清肺經，小孩體質不好容易感冒發(fā)燒，其實最好是調補五經為主?？梢缘疆數氐恼?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行小兒推拿治療的。
    小兒推拿各個學位的作用是什么呢
    回答：小兒推拿各個穴位可以幫助寶寶很好的提高身體機能，緩解寶寶的病痛，預防疾病，防止疾病病變等。小兒推拿的基本手法很多，用處很廣，但是在很多情況下也有限制。不建議家長在未接受專業(yè)的培訓下自己給寶寶推拿，因為穴位多操作不當會傷害到寶寶。建議去專業(yè)的地方去做小兒推拿。
    小兒斜頸怎么推拿
    回答：小兒斜頸的推拿方法一般是以舒筋活血、軟堅消腫為主，推拿手法一般為柔法、拿法，被動運動。小兒急性斜頸患兒頭頸向患側歪斜，面部向健側為特點，部分患兒頸部有菱形的腫塊，也可未見包塊，但有胸鎖乳突肌痙攣、緊張、僵硬等癥狀。推拿時候，用食指、中指、無名指三指揉法，在患兒胸鎖乳突肌處，有腫塊處被動運動。一手扶患兒患側向患側的頭部上方，另一手扶患兒健側側面部下方，使患兒顏面部向患側旋轉被動活動。推拿時，建議用潤滑劑，避免兒童肌膚受到損傷，應盡早治療斜頸，促進病情恢復。
    寶寶盜汗怎么推拿
    回答：寶寶盜汗的推拿手法通常以滋陰、清火、攝肝為主，主要推拿穴位包括補腎經，揉小天心，分手陰陽，推三關，揉腎俞等。補腎經，是指在小兒小指指尖推向指根處大概300次。揉小天心，需要用中指指端著力，在小兒手指大小魚際交接處蠕動大概50次。分手陰陽，雙手拇指指面著力，從腕橫紋中點向兩側分推大概100次。推三關，從小兒腕橫紋橈側端，沿前臂推向肘橫紋外側端大概100次。揉腎俞，需要用雙手食、中指指端著力，在小兒第二腰椎棘突下旁開1.5寸處做揉法大概50次，以1日1次為宜。
    小兒遺尿怎么推拿
    回答：小兒遺尿可以對百會穴、腰骶穴、涌泉穴等穴位進行推拿改善。但是推拿時動作要輕柔，注意力度。百會穴在耳尖連線的中點，具有寧神醒腦的作用。還要把手搓熱后在小孩的腰骶部輕搓，將腰骶部搓熱。涌泉穴在二三跖骨之間1/3的位置，找到涌泉穴之后，需要搓涌泉穴直至發(fā)熱。太溪穴是腎經的重要穴位，在內踝尖與跟腱之間，找到太溪穴后輕揉即可。
    小孩厭食怎么推拿
    回答：小孩厭食可以通過補脾經，以及揉板門、中脘、足三里等穴位改善。補脾經是從遠端向近端推，需要涂抹按摩油，以1分鐘100~200次速度往上推。板門穴是在大魚際的高點，涂抹按摩油之后快速按揉，大概1分鐘100~200次。中脘穴是在胸劍聯合到肚臍之間的一半，是在肚臍上4寸的位置，同樣需要快速按揉，揉3分鐘。足三里穴是在外膝眼下3寸，可以用小孩的手進行比量，大概是4指的寬度，再往后1寸。足三里穴也需要快速按揉，揉3分鐘左右。
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