平時(shí)我們?cè)撊绾晤A(yù)防口腔潰瘍
預(yù)防口腔潰瘍需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、口腔護(hù)理等多方面綜合干預(yù)，主要有保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、避免局部刺激、調(diào)節(jié)心理壓力、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等方式。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少食物殘?jiān)鼫?。選擇軟毛牙刷避免黏膜損傷，飯后用淡鹽水或醫(yī)用漱口水含漱有助于抑制細(xì)菌繁殖。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙結(jié)石等誘發(fā)因素。
2、均衡飲食
增加維生素B族、維生素C及鋅元素?cái)z入，如瘦肉、全谷物、西藍(lán)花等。避免過(guò)量辛辣、過(guò)燙或堅(jiān)硬食物刺激黏膜。適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶可調(diào)節(jié)口腔微生態(tài)平衡。
3、避免局部刺激
糾正咬唇、咬頰等不良習(xí)慣，佩戴義齒者需調(diào)整不合適基托邊緣。減少使用含酒精或十二烷基硫酸鈉的漱口水，吸煙者應(yīng)逐步戒煙以降低化學(xué)刺激。
4、調(diào)節(jié)心理壓力
長(zhǎng)期緊張焦慮可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響?zhàn)つば迯?fù)，建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫功能。
5、治療基礎(chǔ)疾病
貧血、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病易伴發(fā)口腔潰瘍，需積極控制原發(fā)病。反復(fù)發(fā)作且伴隨生殖器潰瘍或眼部炎癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查白塞病等自身免疫性疾病。
預(yù)防口腔潰瘍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，出現(xiàn)潰瘍面直徑超過(guò)5毫米、持續(xù)兩周未愈或伴有發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診口腔黏膜科。日?？蓚溆弥亟M人表皮生長(zhǎng)因子凝膠等促進(jìn)愈合的藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。注意觀察潰瘍發(fā)作頻率與誘因記錄，有助于針對(duì)性調(diào)整預(yù)防方案。
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