懷孕期間如何預(yù)防貧血
妊娠期是重要時(shí)期，許多妊娠婦女在此期間發(fā)生貧血，對(duì)肚子里的嬰兒有影響。其實(shí)，關(guān)于貧血，預(yù)防比治療更重要。懷孕期間如何預(yù)防貧血？
多吃含鐵元素的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝、豬心等動(dòng)物血，含鐵量高，這些食物在有效預(yù)防貧血的同時(shí)，比那些藥好得多。
多吃有助于鐵要素的吸收，水果和蔬菜等食物不僅能補(bǔ)充人體內(nèi)的鐵要素，還能有效地促進(jìn)鐵要素的吸收。
烹飪時(shí)，盡量選擇鐵鍋、鐵鍬，這些工具在烹飪過程中小碎屑溶解在我們的菜中，成為可溶的鹽，有助于腸道吸收。
多吃含有豐富葉酸的食物，如肝腎、綠色蔬菜、魚類、豆制品等，在懷孕期間一直使用，有效預(yù)防貧血的效果。
注意事項(xiàng):懷孕婦女如果真的貧血，必須協(xié)助醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和生活習(xí)慣，給嬰兒更好的生活環(huán)境。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！