五道養(yǎng)生菜去皺潤(rùn)膚補(bǔ)血養(yǎng)顏
很多女性出現(xiàn)貧血，這與女性的特殊生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，很快就要到秋天了，秋天是最好的飲食療法季節(jié)，如果補(bǔ)充得當(dāng)，就會(huì)緩和缺血的癥狀。接下來(lái)，小編在這里介紹幾道能補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生菜。
補(bǔ)血補(bǔ)氣型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺型-干果山藥泥
面容多皺的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面部黑暗型-栗燉白菜
面部黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制作方法是生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量燉至熟，放入白菜條200克，鹽、味精少，白菜熟后粘稠。鴨子滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面部粗糙型-竹筍燒海參
面部粗糙的原因是陰血不足，看干火型體質(zhì)。竹筍燒海參的制作方法是水發(fā)海參切成200克長(zhǎng)條，與生竹筍和水發(fā)竹筍切成100克，加入瘦肉煮，加入鹽、味精、糖、酒，粘稠后吃。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光滑。
臉胖型-海米炒菜
臉胖的原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕在頭部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。加入溫水透明的海米50克，加入適量的雞湯炒，加入鹽、味精，粘稠食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效消除面部肥胖。
因此，以上幾種養(yǎng)生菜特別適合秋季補(bǔ)充，而且補(bǔ)充效果非常好，缺血患者可以試試，但貧血現(xiàn)象嚴(yán)重時(shí)，必須立即去醫(yī)院檢查，注意不要耽誤治療時(shí)間。
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