兒童便秘飲食保健方法

1、牛奶紅薯泥
營養(yǎng):紅薯中含有的大量飲食纖維刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),預(yù)防嬰兒便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合6個(gè)月以上的嬰兒。
制作方法:將紅薯(土豆)洗凈,去皮蒸,用碗或勺子碾成泥的奶粉調(diào)整后,加入紅薯(土豆)泥,調(diào)整均勻即可。
2、蔗汁蜂蜜粥
做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺干咳、大便干結(jié)等。
3、芝麻核桃粉
營養(yǎng):芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
做法:黑芝麻、核桃仁各等分,炒熟,研制細(xì)節(jié),瓶內(nèi)每天1次,每次30克,加入適量蜂蜜,調(diào)溫水。
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