國(guó)慶長(zhǎng)假糖尿病患者 面對(duì)美食不可“得意忘形”
國(guó)慶節(jié)連休，無(wú)論是回家團(tuán)聚還是外出旅行，面對(duì)飲食問(wèn)題都是必不可少的。家人和家人聚在一起，來(lái)吃好吃的飯國(guó)慶節(jié)旅行，為什么不吃當(dāng)?shù)氐拿朗衬兀∫粊?lái)二去，控制飲食就被拋之腦后。糖尿病患者請(qǐng)注意。國(guó)慶節(jié)連休，不要面對(duì)美食得意忘形哦
糖尿病患者的飲食原則如下:
蔬菜為主
傳統(tǒng)飲食，高能量的主要原因是動(dòng)物性飲食比例過(guò)高，血液中脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升，因此這樣的飲食后會(huì)疲勞，糖尿病患者面臨血糖失控的風(fēng)險(xiǎn)。因此，國(guó)慶節(jié)晚餐應(yīng)該少選擇動(dòng)物性食品。
蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、猴子、春筍、木耳等提供優(yōu)質(zhì)氨基酸和礦物質(zhì)，烹飪適當(dāng)，具有海帶、紫菜、裙帶等消除食物致癌污染物的效果，降低血糖值，降低血脂，調(diào)節(jié)酸堿平衡，減肥美容此外，新鮮的綠色蔬菜也是不可或缺的選擇。
清爽的飲料
放棄超市的糖飲料吧。果汁、碳酸飲料、酒類飲料等，很多家庭在吃飯時(shí)習(xí)慣吃的飲料，是血糖值不知不覺(jué)上升的原因。其實(shí)，自己也可以做出不含糖的健康飲品，花茶就是很好的選擇，玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香氣獨(dú)特，口感良好，不失為聚餐的最佳飲品。
適量運(yùn)動(dòng)
即使是健康的食物，終究還是提供熱量的來(lái)源，既然是聚餐，飯后適量的運(yùn)動(dòng)比如散步，不僅是家庭聚會(huì)的一部分，也可以很好的消耗能量，避免血糖的波動(dòng)。散步雖然比較簡(jiǎn)單，而且運(yùn)動(dòng)量也不大，但是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)卻具有非常好的作用。
專家表示，對(duì)于口服降糖藥物治療的糖尿病患者，應(yīng)隨時(shí)記住按時(shí)服藥，不間隔或隨意減量，外出也應(yīng)按時(shí)服藥，含糖量多的甜食和水果，盡量不吃或不吃，血糖水平低時(shí)不吃，糖尿病患者外出時(shí)隨身攜帶點(diǎn)心和容易吸收的糖類，特別是用胰島素治療的患者
糖尿病患者國(guó)慶節(jié)旅行的8個(gè)注意事項(xiàng)
1、全面體格檢查:很多人很少去檢查，總是根據(jù)感覺(jué)，糖尿病的特征是血糖值達(dá)到10mmol/L以上，但沒(méi)有不良反應(yīng)，患者麻痹因此，出門前必須進(jìn)行必要的檢查，準(zhǔn)備好身體狀況。檢查項(xiàng)目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規(guī)等。
2、足夠的降糖藥:旅行前準(zhǔn)備足夠的降糖藥是保證旅行順利的重要環(huán)節(jié)。無(wú)論是口服降糖藥還是注射用胰島素，都必須攜帶平時(shí)使用量的2倍。另外，還必須準(zhǔn)備注射器、血糖監(jiān)測(cè)器和血糖值。
3、適量的水和食物:旅行前準(zhǔn)備餅干、糖塊、面包等食物，放在隨身攜帶的手提包里，為了防止因延誤飲食而低血糖的發(fā)生，準(zhǔn)備足夠的水，口渴時(shí)喝水，防止高滲透性昏迷。
4、注意體能的變化:旅行中包含的活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))強(qiáng)度不同，這里強(qiáng)調(diào)的是根據(jù)年齡和體力進(jìn)行，重視活動(dòng)中和活動(dòng)后的感覺(jué):雖然有疲勞感，但食欲和睡眠正常，沒(méi)有其他不適感，輕度疲勞，可以繼續(xù)旅行的食欲不好，不容易睡覺(jué)，對(duì)旅行的興趣也下降，活動(dòng)量過(guò)大，活動(dòng)量減少此外，糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺(jué)功能減退，所以旅游時(shí)應(yīng)穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，形成糖尿病足。
5、注意血糖監(jiān)測(cè)：旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運(yùn)動(dòng)量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖對(duì)指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。
6、注意飲食衛(wèi)生：旅行中要嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，如發(fā)生胃腸炎癥狀應(yīng)采取以下措施：停用口服降糖藥物或胰島素，及時(shí)檢測(cè)血糖、酮體以指導(dǎo)用藥，并補(bǔ)充足夠的液體，持續(xù)嘔吐者應(yīng)就地診治。
7、注意預(yù)防旅行病:暈船、暈車是旅行中常見的不良反應(yīng)，經(jīng)常惡心嘔吐，嚴(yán)重者脫水，對(duì)糖尿病患者非常不利，暈車患者可以事先服藥預(yù)防。
8、注意胰島素的儲(chǔ)存：對(duì)注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，旅行中胰島素的儲(chǔ)存非常重要。溫度過(guò)高或過(guò)低可破壞胰島素，乘車時(shí)不得將裝有胰島素的行李包放入散熱器或汽車行李箱，乘飛機(jī)時(shí)也不得放入托運(yùn)行李。
糖尿病患者特別注意飲食，千萬(wàn)不要貪婪，可以適當(dāng)?shù)貙⒚酌娴闹魇硴Q成血糖生成指數(shù)低的主食，如裸燕麥等，不要吃太多的食物，不要粗細(xì)組合，保持血糖值的穩(wěn)定。
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