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好的飲食習(xí)慣使孩子越來(lái)越聰明

兒童飲食編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： 飲食習(xí)慣

吃早餐。睡眠時(shí)，大腦仍在消耗熱量，早上起床是大腦最缺乏能源的時(shí)候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過(guò)來(lái)，開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。

吃的時(shí)候盡量咀嚼，以一口20下為目標(biāo)。使用咀嚼肌時(shí)，刺激會(huì)傳到腦干、小腦、大腦皮質(zhì)，提高腦部活動(dòng)，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動(dòng)進(jìn)入大腦，提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

多吃團(tuán)圓飯。愛(ài)因斯坦醫(yī)科大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和父母一起吃飯的青少年，可以攝取到更多的水果、蔬菜和乳制品。為了孩子的大腦和身體發(fā)育良好，請(qǐng)聯(lián)系父子感情，盡量自己做飯，家人分享。

常用地中海式飲食。地中海式飲食包含大量蔬菜、水果、谷類，以深海魚等海鮮為主，減少食用肉類、家禽，烹調(diào)使用橄欖油，適量飲用紅酒。有研究顯示，常食用地中海飲食，罹患老年癡呆癥的幾率減少40%。愛(ài)吃魚類的芬蘭和瑞典，老年癡呆癥患者比例最低。

疾病飲食藥補(bǔ)不如食補(bǔ)乍暖還寒，冬至過(guò)后血壓波動(dòng)易“出軌”230009一瀉千里，三種食物輔治便秘更高效250211兩道菜幫你遠(yuǎn)離消化不良240103慢性咽炎飲食可一二三220129黑豆治療婦科疾病療效大201056注意了，12種糖尿病“克星”200896輔助治療口腔潰瘍的小食方199357美味食療輔助治療牙周炎166925簡(jiǎn)單快速解決小兒咳嗽的食方73269降血脂必吃的“降脂三寶”71089。

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    胃癌跟飲食習(xí)慣有沒(méi)有關(guān)系
    回答：胃癌的發(fā)生與飲食習(xí)慣是有關(guān)系的。臨床上大量的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致胃癌發(fā)生發(fā)展的高危因素，這些不良飲食習(xí)慣包括暴飲暴食，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，三餐不定時(shí)，經(jīng)常吃剩菜剩飯或者隔夜的食物，或者是喜歡吃一些腌制的食物或者熏烤的食物等。但是目前這些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致胃癌發(fā)生的具體作用機(jī)制尚沒(méi)有定論，有研究證實(shí)剩菜剩飯、腌制過(guò)的飲食等，有可能會(huì)產(chǎn)生亞硝胺等化學(xué)性致癌物質(zhì)。這些物質(zhì)長(zhǎng)期刺激胃黏膜細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生惡變，引起胃癌發(fā)生。
    畸胎瘤術(shù)后要調(diào)整飲食習(xí)慣嗎
    回答：畸胎瘤手術(shù)以后，身體恢復(fù)是需要一定時(shí)間的，也是需要適當(dāng)飲食注意點(diǎn)的，可以先吃流食，比如奶，小米粥，面條，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，瘦肉，魚類，多喝水，避免油膩辛辣刺激飲食，可以定期復(fù)查一下超聲檢查，手術(shù)以后也是可以適當(dāng)活動(dòng)，避免腸黏連
    結(jié)核性胸腔積液應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣
    回答：注意一、日常飲食最重要的是嚴(yán)禁飲酒。因?yàn)榫凭珜?duì)胸腔積液臟有直接的損害作用，可促進(jìn)胸腔積液內(nèi)脂肪的生成和蓄積。注意二、膽汁分泌受到障礙，對(duì)維生素K的吸收有一定影響，應(yīng)多吃菠菜、圓白菜、菜花等富含維生素K的食物。平日還要注意進(jìn)食含量豐富的動(dòng)物蛋白和蛋氨酸的食物，注意飲食清淡、忌食生冷。注意三、日常飲食中應(yīng)攝入充足的維生素，多吃一些富含維生素A的食物。同時(shí)還要吃一些富含維生素B1的食物。注意四、飲食要低鹽忌辣少油清淡易消化，以碳水化合物和蛋白質(zhì)類食物為主，食物攝入量不宜過(guò)多，一切以減少胸腔積液臟代謝負(fù)擔(dān)為準(zhǔn)。
    小孩飲食習(xí)慣不好怎么調(diào)節(jié)
    回答：根據(jù)患兒的情況描述，主要是進(jìn)食習(xí)慣不好，吃飯緩慢，身體比較消瘦，要針對(duì)寶寶的進(jìn)食習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)。從寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況來(lái)看，體重是在相對(duì)正常的范圍，但身高比較正常兒童有偏低的情況。引起寶寶進(jìn)食習(xí)慣不好的主要因素或病因可能是因?yàn)槎鄤?dòng)引起的，針對(duì)寶寶的情況，要考慮多動(dòng)癥的可能。另外，不正確的教養(yǎng)方式并不能解決寶寶良好進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)，尤其是不能采用簡(jiǎn)單粗暴和打罵的形式教育孩子。針對(duì)多動(dòng)的情況，建議及時(shí)到寶寶到當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心的兒童心理科就診，在醫(yī)生的判斷下給予診治，必要的時(shí)候可能要針對(duì)多動(dòng)癥給予一定的藥物治療。
    在腫瘤化療期間應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣
    回答：化療期間的病人，盡量做到高蛋白，高熱量，高維生素飲食為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，保證基本的營(yíng)養(yǎng)需求，飲食上可以吃一些流食半流食或者是吃一些容易消化吸收的食物，在化療期間患者會(huì)出現(xiàn)一系列副作用，比如惡性嘔吐，食欲下降或者是進(jìn)食困難，如果進(jìn)食困難，這個(gè)時(shí)候也可以吃一些白蛋白質(zhì)類的營(yíng)養(yǎng)液。
    詢問(wèn)一下關(guān)于乙肝的問(wèn)題，乙肝患者平時(shí)應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣?
    回答：乙肝患者平時(shí)主要就是注意盡量少吃一些刺激性的食物，同時(shí)也注意盡量不要經(jīng)常吃一些太油膩的食物。要注意不能夠暴飲暴食，注意不能夠喝酒，這樣才有利于肝炎的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)，同時(shí)也需要定期進(jìn)行檢測(cè)，看是否有異常的情況，也要保證良好的精神狀態(tài)，保證良好的休息和睡眠才有利于康復(fù)。
    身體消瘦不長(zhǎng)肉，應(yīng)該注意什么飲食習(xí)慣?
    回答：你女朋友的這種情況，身體的胖瘦有時(shí)受父母遺傳因素影響。建議你女朋友繼續(xù)保持好的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，保證夜間睡眠，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，不要吃什么辛辣刺激性的食物，每餐主食至少達(dá)到150克，可以多進(jìn)食一些干果，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前飲牛奶200毫升。
    誘發(fā)結(jié)直腸癌的飲食習(xí)慣有哪些
    回答：結(jié)直腸癌是我國(guó)及世界常見的惡性腫瘤之一，近年來(lái)也是受到越來(lái)越多人的重視。結(jié)直腸癌實(shí)際上在西方更常見或者發(fā)病率更高一些。其中最主要原因就是快餐化飲食，進(jìn)食會(huì)比較普遍一些，比如高蛋白、高脂肪，耳熟能詳?shù)目觳皖?，統(tǒng)稱為垃圾食品的進(jìn)食，實(shí)際上是對(duì)大腸癌的發(fā)生、發(fā)展有很大因素的。所以，如何能夠降低大腸癌的發(fā)生率，實(shí)際上平常多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃粗纖維的食物，來(lái)促進(jìn)排便，降低體重，最大程度降低大腸癌的發(fā)生。還有一種，可能平常有一些人會(huì)有習(xí)慣進(jìn)食辛辣刺激的食物，如果大腸本身就有一些病變，比如潰瘍性結(jié)腸炎、痔瘡，這時(shí)候辛辣刺激的食物，可能就會(huì)通過(guò)直腸黏膜破損的地方進(jìn)入到組織內(nèi)，就可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。所以，平常進(jìn)食刺激性的飲食，可能也是其中的一個(gè)誘因。
    如何養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣？
    回答：在臨床上來(lái)看的話，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，首先應(yīng)該要注意的就是早餐一定要吃，并且應(yīng)該要注意的就是在生活中的話，也這方面要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，并且不能夠?yàn)榱藴p肥而不吃飯，像這樣的情況特別不好。
    你好，男性的日常飲食習(xí)慣會(huì)殺死男性精子
    回答：男性日常飲食習(xí)慣里最容易殺精導(dǎo)致不育的主要有以下4類:1、煙酒想要一個(gè)健康聰明的寶寶，最好在懷孕前6個(gè)月就要戒煙戒酒。煙草中有20多種有害成分。這些有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)，不僅讓精子活力下降，還會(huì)引起精子畸形，讓懷孕更加困難。酒精是最常見的"精子殺手"，喝酒還會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎，造成精子不液化、精子活力低、精子畸形等。2、油炸、燒烤食物油炸、燒烤食物是不健康的，其所含的致癌物質(zhì)丙烯酰胺，對(duì)備孕男性的精子有很大影響，易造成精子數(shù)量減少、精子活力不足等問(wèn)題。3、咸魚臘肉和香腸亞硝胺類化合物是強(qiáng)致癌物，通常在咸魚、臘肉及腌制品中大量存在。此外，香腸油炸烹制時(shí)，在高溫下經(jīng)熱解會(huì)生成多種有害物質(zhì)。所以，備孕男性要少吃或不吃咸魚、臘肉、香腸和腌制食品。4、咖啡、奶茶咖啡中的咖啡因易使備孕男性的副交感神經(jīng)受到抑制，造成精子數(shù)量減少，甚至缺乏性欲。而市面上的奶茶，很多都是由奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)制成。其中奶精的主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸。而反式脂肪酸會(huì)減少男性激素分泌，會(huì)明顯降低精子的活力。
    什么飲食習(xí)慣導(dǎo)致尿毒癥？
    回答：尿毒癥考慮和平時(shí)愛(ài)吃一些過(guò)咸的食物有關(guān)系，長(zhǎng)期吃過(guò)咸的食物容易導(dǎo)致高血壓，腎病，如果病情加重出現(xiàn)腎功能衰竭，是有可能發(fā)展成尿毒癥的，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要低鹽低脂飲食為主
    尿毒癥病人的飲食習(xí)慣是什么
    回答：對(duì)于尿毒癥的患者來(lái)說(shuō)，飲食習(xí)慣要以低鹽低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，可以多吃一些瘦肉牛奶雞蛋等動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白食物，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的綠葉蔬菜和水果，總體來(lái)講要控制鹽水的攝入量，而且還要低鉀飲食，低嘌呤飲食。
    高血壓需要注意哪些飲食習(xí)慣
    回答：高血壓除了藥物調(diào)理外，還可以在飲食上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，以利于血壓的下降可以適當(dāng)?shù)拿刻旌刃┣鄄酥⒂糜衩醉毰菟栾?，多吃木耳，海帶，白菜，芹菜，豆制品，五谷雜糧等，少吃高油高糖食物
    飲食習(xí)慣對(duì)疤痕有什么影響？
    回答：日常飲食習(xí)慣的好壞，對(duì)皮膚的影響作用也比較大，很多人皮膚油光，暗黃，色素等都是因?yàn)轱嬍撤矫娌蛔⒁庠斐傻?，尤其是?duì)于疤痕患者來(lái)說(shuō)最好不要吃牛肉、羊肉、狗肉、海鮮等;同時(shí)也不要吃辣椒、洋蔥、韭菜等辛辣刺激性的食物，可以多吃一些海帶、海藻等改善疤痕體質(zhì)的食物。這樣兩者完美結(jié)合才能有更好的美容體驗(yàn)。
    飲食習(xí)慣會(huì)致病嗎？
    回答：飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致疾病的。如果經(jīng)常吃過(guò)燙的食物容易引起食管炎、食管燙傷、食管癌等。如果經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，有可能會(huì)并發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍。如果進(jìn)食過(guò)快，有可能會(huì)引起消化不良。
    不喜歡喝水這樣的飲食習(xí)慣對(duì)腎結(jié)石有影響嗎
    回答：如果有腎結(jié)石的話，那么必須留意多喝水，多吃許多新鮮的蔬菜和水果，不要吃辣，不要也少吃許多油炸的食品，少吃高鈣性的食物，再次發(fā)生了腎結(jié)石的話還是要早仔細(xì)檢查早救治，主要救治的方法還是需要有通過(guò)體外沖擊波碎石或者是通過(guò)手術(shù)的方法實(shí)施救治，小的結(jié)石可以考量通過(guò)多喝水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)增進(jìn)結(jié)石的排出來(lái)再次強(qiáng)調(diào)控制飲食，清淡為主，戒煙戒酒，限制辛辣刺激食物的攝入
    胃息肉的形成與飲食習(xí)慣有關(guān)系嗎？
    回答：如果是長(zhǎng)期的不注意飲食，比方說(shuō)主要是暴飲暴食，或者說(shuō)是饑飽失常，長(zhǎng)期的飲酒容易引起慢性胃炎，引起反復(fù)的胃炎，反復(fù)使胃黏膜損害的這些習(xí)慣，吃一些特殊的東西損害胃黏膜的食物，損害胃黏膜的習(xí)慣所有這些，長(zhǎng)期的飲酒反復(fù)的刺激使胃黏膜損傷，不斷受到這些因素的影響，就會(huì)導(dǎo)致胃的炎癥加重和反復(fù)發(fā)作。隨著炎癥的加重反復(fù)發(fā)作，就會(huì)引起息肉。胃息肉一個(gè)是飲食的原因，還有就是藥物的原因，有些藥物也可以引起胃息肉，比方說(shuō)抑酸劑，現(xiàn)在不管是H2受體阻滯劑，還是質(zhì)子泵抑制劑，隨便拿幾塊錢買奧咪拉唑回來(lái)，自己隨便的吃，長(zhǎng)期吃抑酸劑，實(shí)際上對(duì)胃息肉有誘發(fā)作用，不建議長(zhǎng)期服用這些藥物，還有就是剛才提到的，像恩塞類的藥，阿司匹林這些藥物，損傷胃黏膜，長(zhǎng)期的吃也可以引起炎性的改變和導(dǎo)致胃息肉，在生活中要注意。
    哪些飲食習(xí)慣會(huì)加速衰老？
    回答：引起衰老對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還是一件很可怕的事情，所以要注意遠(yuǎn)離這些不良的生活習(xí)慣。如果每頓飯都吃很多的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃承受極大的負(fù)荷，所以說(shuō)，每次吃飯要控制進(jìn)食量，不管飯菜有多好吃，都要及時(shí)收手。愛(ài)吃油炸的食物也是會(huì)導(dǎo)致衰老的，所以平日里愛(ài)吃油炸食物的女人們，往往看起來(lái)顯得更加老氣。不愛(ài)吃早餐，常吃加工、冷凍食物也會(huì)加速衰老。
    藥物點(diǎn)痣今天脫疤需要多長(zhǎng)時(shí)間才能不注意飲食習(xí)慣？
    回答：考慮到手術(shù)后至少兩個(gè)月養(yǎng)成良好習(xí)慣，平時(shí)不需要用藥物修復(fù)調(diào)理，建議注意衛(wèi)生，合理飲食，避免辛辣食物，
    脂肪肝飲食習(xí)慣怎么改善
    回答：脂肪肝的患者飲食習(xí)慣最主要的是要清淡一些，不要吃太多油膩的食物，建議這種情況，我覺(jué)得你最好還是能夠去醫(yī)院的，肝病科就診這種情況沒(méi)有什么特別好的處理方法，建議最好是能夠少吃油膩的食物，可以多吃點(diǎn)青色的蔬菜，比如說(shuō)，青菜，蘿卜，白菜等等
    皇家經(jīng)典吳冬冬以“新古典中醫(yī)學(xué)”筑基基層中醫(yī)傳承與發(fā)展
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