痛經(jīng)怎么緩解 四個方法快速止痛
生理痛的出現(xiàn)，我們必須重視。特別是很多女性朋友都很痛苦。止痛的方法，還要注意日常生活的烹飪和預(yù)防。
痛經(jīng)止痛方法
1、用手揉肚子:用兩只手揉熱，放在肚子疼的地方輕輕揉，不要太用力，輕輕揉，否則疼痛會加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水，放在疼痛的地方加熱，緩解生理痛的癥狀，熱水有效哦。溫暖的水不行。另外，喝熱水也能緩解疼痛。
3、糖水:糖適量，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等冷了再喝，沒有效果，糖可以補(bǔ)血，緩解痛經(jīng)癥狀。
4、止痛藥:以上三種方法，盡量不要選擇止痛藥。俗話說，藥三分毒，吃藥會成為藥物的依賴，但可以少吃幾次，但以上三種方法，盡量不要選擇止痛藥。
痛經(jīng)按摩
1、下腹部關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)時，可以用雙手拇指按住這兩個穴位，也可以用家里的備用熱水袋和電寶熱敷來緩解疼痛。
2、手合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。特別適合在學(xué)習(xí)、會議和工作場所等公共場所使用。合谷穴是止痛的第一穴位，痛經(jīng)時按在這里會痛。取穴時拇指和其他四指并攏，拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時疼痛)。按摩時用另一只手的拇指按20次，左右手共40次，感到疼痛。注意體質(zhì)差的刺激不強(qiáng)，孕婦不應(yīng)按摩。
3、小腿三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足土耳其陰肝交叉處，足內(nèi)踝尖直3英寸，脛骨后緣，左右各1英寸。有健脾益血、肝補(bǔ)腎、安神助眠等保健效果。經(jīng)本人臨床實(shí)踐，緩解痛經(jīng)效果顯著。取穴時最好用并攏的四根手指沿著腳內(nèi)踝向上取，用手觸摸疼痛。一般來說，按壓3-5分鐘會緩解疼痛。
4、小腿地板穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。它是太陰脾經(jīng)的兩個洞穴，位于陰陵泉穴下3英寸，具有健脾浸濕、調(diào)經(jīng)止帶的效果，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥狀。取穴時最好用并攏的四根手指沿陰陵泉向下取，用手觸摸疼痛。小心用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳。
5、背部氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個穴位不太確定。請告訴我簡單的方法。找到腰椎，在其兩側(cè)1.5英寸上下按摩，找到痛點(diǎn)。這需要在別人的幫助下完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯的效果。這個部位也適于用來熱敷，效果更加明顯。
痛經(jīng)藥物治療
1、b族維生素:有痛經(jīng)的女性，來月經(jīng)前可以服用，不僅可以穩(wěn)定感情，還可以促進(jìn)睡眠，有助于緩解經(jīng)期腹痛。但是，對于生理痛嚴(yán)重的女性來說，如果不能緩和不舒服的話，就必須馬上就診，以免發(fā)生更重的事情。
2、布洛芬:相信這種止痛藥對生理痛的女性來說并不陌生，生理痛嚴(yán)重的人可以選擇服用布洛芬來緩解疼痛。這是因?yàn)榭梢砸种魄傲邢偎睾铣擅?，緩解疼痛。此外，還可以使用酮洛芬、甲氯芬那酸等藥物。需要注意的是，藥物只能起到暫時緩解痛經(jīng)的作用，不能從根本上治療痛經(jīng)，女性不能過度依賴藥物，有痛經(jīng)還是調(diào)理重。
3、中藥:中藥歷史悠久，女性生理痛時，可以試試益母草、川烏等中藥。有緩和生理痛的作用。當(dāng)然，不僅是生理痛，平時也可以用來煮水喝，有調(diào)整生理的效果。
生理痛預(yù)防
1、生理痛預(yù)防，日常均衡飲食，飲食不能完全消除生理痛的問題，但對改善體育有很大幫助。日常多吃蔬菜，不吃垃圾食品，生理日適當(dāng)吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
2、服用鈣、鉀、鎂礦物，鈣、鉀、鎂礦物對緩解生理痛的問題有很大幫助，對生理日的女性適當(dāng)服用這樣的礦物質(zhì)。
3、生理日不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值會使人的神經(jīng)緊張，引起生理日的不快感。
4、避免憤怒，女性在生理日時要學(xué)會烹飪自己的感情，避免感情起伏過大，避免悲傷或憤怒。
5、喝糖，糖對女性來說是好東西，生理日女性可以適當(dāng)喝糖。
6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作，日常盡量不穿背衣，保持腰、腹、腳的溫度。
7、運(yùn)動嚴(yán)格說生理日不能運(yùn)動，但生理日來臨前幾天可以適度運(yùn)動，有助于緩和生理日疼痛。
8、利尿劑:利尿劑可以緩解女性生理日腫脹的適，但利尿劑也帶走女性體內(nèi)的礦物質(zhì)，引起女性生理日不適，生理日最好不要使用利尿劑。
9、適當(dāng)服用止痛藥:止痛藥可以緩解生理日疼痛的作用，但止痛藥對胃的危害很大，如果不需要，請不要服用。
10、愛上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的運(yùn)動，瑜伽可以使女性更有氣質(zhì)，同時也可以利用瑜伽緩解痛苦。
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